现在是酷暑，温度高，很多室外工作的工人都面对这个问题。而且严重的中暑可以导致患者死亡，是非常可怕的一种疾病，因此，一定要注意预防。
大热天在外工作、进行体育训练，或者是在高温环境下工作的人，都应该做到以下几点，避免中暑。
首先我给大家介绍一下中暑的症状，让大家对中暑有个认识。然后再为大家介绍一下中暑的预防方法。
一、了解中暑
中暑是指由于人在高温、高湿度、不通风情况下，由于大量的水、钠、钾丢失，导致体内生理环境紊乱，导致体温调节机制故障而引起的一系列症状。按照病情严重程度，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
1、先兆中暑：这个时候人会出现注意力不集中，乏力，不舒服，头痛，恶心，烦躁等症状，这个时候体温可以正常或者是稍微升高。
这个时候要立即让患者休息，转移到阴凉通风的地方，给与补充糖盐水，一般经过这样的处理就可以恢复。
2、轻症中暑：这个时候患者的体温会上升，一般在38摄氏度左右，患者有心慌、大汗、头晕、身体皮肤发热发红发烫，心率增快，脉搏微弱，血压由于大量失水可以下降
这个时候就要赶紧处理了，同样是要迅速脱离高温环境，转移到阴凉通风凉快的地方，补充水分、盐分，给与十滴水等抗中暑药物，或者送往医院。
3、重症中暑：这个时候就非常凶险了，患者的神智丧失，或者出现躁狂，肌肉收缩、疼痛、头痛，体温升高到40摄氏度，甚至更高，患者的多个器官功能也会受到损伤。
这个时候要赶紧送医院进行抢救了，重症中暑的死亡率还是很高的。所以千万不能马虎大意。
二、如何预防
1.高温、高湿（空气湿度如果很高，我们人很难出汗，导致体内热量无法排出）时，可以避免进行室外工作，或者减少工作量。或者避开一天中最热的时候，比如正午。
2.如果在高温、高热、室内不通风的环境中工作，一定要及时补充水分，最好是糖盐水。因为出汗会丢失大量的水和盐分，出现脱水和中暑。
3.添加一些遮阳设备，高温时尽量在阴凉下进行施工。
4.工地应该准备绿豆汤，供大家解暑消渴。
