很多人都知道孕期要补钙、铁、叶酸，但对于碘元素的补充，却从未被提及，一直被忽视。
事实上，对于孕妇和胎儿来说，碘也是非常重要的！妊娠期的前12周，因为宝宝自身的甲状腺功能还未建立，其发育所需的甲状腺激素将完全依赖孕妈提供。如果孕妈不能提供给宝宝足量的甲状腺激素，会直接影响宝宝甲状腺的发育，严重时影响宝宝中枢神经系统发育，造成宝宝智力障碍。同时，碘的缺乏也会影响到孕妇自身，如发生甲减、甲状腺肿大等。
看到这里，有些孕妈可能会想，我不是甲减，那我体内的碘元素是不是就够宝宝用了？
答案是：也需要补充，日常饮食中多吃点含碘丰富的食物即可，不必刻意去吃补剂。
根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》，对于碘元素，成人每日推荐摄入量为150微克，孕妇每日推荐摄入量为220微克。可见，孕妇对于碘的需求量更多。
目前，大部分的家庭都采用碘盐烹煮食物，我们每天大概会食用6克盐，可以从中摄取120微克碘，孕妇所需的剩余100微克碘，可以通过食用含碘丰富的食物来摄取。
总而言之，无论是对胎宝宝还是孕妇自身，孕期补充碘元素都是非常重要的，但摄入量要有限制，如果摄入过多，反倒会对身体造成危害。
其实，不管是碘元素，还是铁元素、钙元素，孕期补充的时候都要掌握一定的度，孕妈补充时一定要注意。
您如有任何关于妇产儿等相关问题
可识别文章下方二维码直接咨询专家
也可拨打029-85297777进行咨询
我们将竭诚为您服务！
官方唯一指定平台
点击“阅读原文”快速免费解答
