英国船东互保协会宣称,在过去的12个月中发生了很多起船上海员因脱水引起疾病事件,这其中大部分海员都伴有肾结石。
肾结石是由血液中的废物(通常是碘元素)形成的,这些废物通过肾的过滤进入尿液。如果在尿液中的废物浓度过高,它们就会形成结晶体,在肾中堆积后形成肾结石。肾结石一旦形成后,将试图通过尿路系统排出体外。小的肾结石在排放过程中不会引起任何问题,但大的肾结石将阻塞输尿管,造成极度疼痛以及尿路感染。
人大脑的70%、身体的50-75%由水分组成,由此可见充分补水是多么重要。一个人脱水产生的影响非常快,通常情况下身体的水分降低1-2%就能够开始感受到轻度脱水所带来的影响。
轻度脱水的影响
1.口干;
2.口渴;
3.感觉疲劳或困倦;
4.小便减少;
5.小便颜色变深;
6.皮肤干燥或成鳞片状;
7.头疼和头晕;
8.认知能力下降、没有精力。
在高温下工作、运动过度以及天气炎热时户外工作能够引起头晕,也能带来脱水反应。海员尽管每天被水所环绕,但经常不能摄入足够的液体,这将增加脱水的概率。在长时间脱水的情况下,很容易引起低血压、呼吸加速、发烧、精神错乱以及病态的体重下降等疾病。
解决措施
1、多喝水———建议每天至少喝8杯水以防止脱水;
2、避免喝富含酒精、糖和咖啡因的饮料———这种饮料是利尿剂,导致排尿过多;
3、自我调节——保证自己有充足的休息;
4、保持清凉——在阳光下工作要穿浅颜色、宽松的衣服并戴帽子。
检查自己是否脱水
最简单的方法就是定期查看尿液的颜色。健康尿液的颜色比较清澈带点微黄。黄色、金色、棕色以及橙色是“警示”颜色。当身体脱水3%,尿液将明显呈现黄色,当脱水5%,尿液为金色,当脱水5%以上,尿液将会变成深棕色或橙色。
来源:海事服务网
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