什么时候,最想要一副好身材?
当然是夏天,夏天可是可以展露身体每一个部位的季节,吊带裙,露背装,超短裤等等,无一不暴露了每一个女生的心思。
而现实是,夏天很多女生喜欢喝奶茶贪凉快,爱吃甜点和雪糕,更有甚者,害怕晒黑,一天到晚都宅在家里,大门不出,更别说每天要保持多少运动量了。
这样的后果就是肚子的肉越来越多,就像肚子上挂了一个游泳圈;大腿粗,手臂粗,虎背熊腰,由于管不住嘴,还一不小心吃多了,脸也从巴掌大的脸,越长越圆,蝴蝶袖、小蛮腰、修长的美腿,都成了别人身上的样子。
很多人说,我也有减肥啊!
我花了两三千办了健身卡,只去了一两次,就因为懒再也不想去了...
我用了将近一万块买了减肥药,吃了之多,月经紊乱,气色还不好...
我节食,我都快失去我的味觉了,但是不仅没有效果,还反弹...
可见,减肥是很多女生一辈子难挨的痛苦,人人都想战胜痛苦,收获好身材,但是,尝试的方法越多,就越被打击,越来越相信“一胖毁所有”的命运,但是,减肥真的那么难吗?
我想,不见得。
减肥成功的关键
是看你敢不敢对自己狠
前段时间,40岁的大S在某综艺节目自爆自己的体重只有42公斤,更令人吃惊的是,她会把自己在电影和电视中的最佳状态,分别精确到了体重数字甚至小数点上。拍电影时,她会控制在42kg,而拍电视剧或主持节目时,她就调整到44.4kg。
可大家不知道的是,被誉为美容大王的大S,是一个很容易发胖的人,为了维持好的身材,她为自己制定瘦身菜单。
而且,在怀孕期间,为了保持身材,大S是坚持做瑜伽的,哪怕是大着肚子翻身都困难的情况下,她都是坚持每天练瑜伽保持身材的。
还有,她曾为了加快减肥的速度,持续90天每天早餐只吃一根香蕉度日,最后成功减去产后胖复出。
甚至,她曾经在老公出差一个星期的时间,整整减肥10kg,以至于吓得汪小菲以为她得了什么重病。
当然,除了对自己狠之外,还有其他明星,比如说陈妍希,也在某综艺节目透露了自己的减肥方法。
在节目中,陈妍希说到,“我平常习惯吃没味的。”从节目中,她点餐的标准是:不吃肉,不吃盐,不吃味精,不吃酱油。
其实,陈妍希也是易胖体质,而且她是一名正宗的台湾人,喜欢吃重口味的台湾小吃。但是自从她翻拍《神雕侠侣》后,很多人批评她饰演的小龙女,太毁形象了,因为她明显的婴儿肥,再加一身白衣,就更显得她胖,一下子毁了众人心中姑姑的形象。
为此,她发誓一定要减肥成功,因而,她戒掉了自己最喜欢的卤肉饭和蚵仔米线,尽量吃少油少盐的食物,克制自己的大量吃小吃,同时,还坚持做瑜伽。她的辛苦没有白白付出,她在综艺节目上说自己已经瘦了20斤,瘦下来的她真的很美。
看了她们的减肥经历,你是不是大惊,减肥就是一个虐待自己的过程,只要清汤挂面,戒掉世间的一切美味,就可以减肥成功?
我的好朋友海静却说,减肥,并不需要那么苛刻。减肥就是减脂的过程,而减脂其实就是和自己身体对话的过程,在这个过程中,去发现身体能量的缺口,根本不用节食,就能轻松健康瘦下来。
根治饮食瘦身法
给你最燃的“瘦身力”
海静,曾经也是140斤的胖妞,她也和大部分爱美的女孩子一样,为了减肥,试过节食和低脂饮食,但没想到把自己送进了医院。
因为身材的肥胖,她对自己失去了信心,明明已经在健身房很努力地运动,体重却丝毫不动,那么多减肥的方法,一次又一次在自己身上试验,却一次又一次失败。
可是,经过几年时间的摸索,她终于领会了减肥这件事真的不难,前提是你需要用正确的方法,不要和自己作对。
这个正确的方法,就是改变自己的饮食。
改变饮食其实是一件容易又困难的事情,年轻人可能有愿意尝试的心理或胆识,但是对于长者来说这就是一件很困难的事情,他们不愿意轻易尝试改变。
而对于她来说,改变饮食给她带来了翻天覆地的变化,身体健康、知识的积累使她能够做自己喜欢的事情,帮助更多的人,并且在坚持健康饮食三年后有一份完美的体检报告。
不过,在初期,她这一方法遭到了父亲的质疑和反对,他经常说她是另类和非人类;在大多数眼里,如果人类不吃米饭五谷杂粮还能吃什么?早餐不吃一碗米线,不来根油条喝杯豆浆那都不是吃早餐。
为了打消父亲的疑虑,帮助更多人,海静开始自学看书,自己做笔记,并成了台湾饮食天后赖宇凡老师的超级粉丝。在这趟学习的过程中,她深刻感受到我们身体的奇妙之处,并且立志一定要教会大家如何正确地吃,告诉大家健康生活是什么样子。
而她的坚持,给她带来了意外的惊喜。在,她父亲被检查出来得了冠心病,在她父亲不知所措的时候,她要求他一起来改变饮食,还精心为他制定了饮食方案。
■■■■■
起初,她父亲还没有摆脱心里的疑虑,但,坚持了两年后,他明显的感受到自己身体的变化。从开始到现在,不过是3年的时间,他的状态越来越好,降压药已经减量到四分之一颗,也没有以前那时候的频繁胸闷心绞痛了。
现在他也摇身一变,成了单位里的标杆,年轻又帅,精神又健康,每次外出都会受到很多同龄人的赞美,说他与年龄不符要拉仇恨。特别是近一年的颠覆性饮食后,体检报告非常完美,他更坚定了饮食的力量,执行得一丝不苟。
海静父亲饮食前后的变化
对于海静这一项研究,他也是越来越支持。现在他会经常问海静,这个能不能吃,那个能不能碰。在这样的沟通交流中,不仅给他树立了一个良好饮食的标准,还增加了他们父女之间的感情。
通过她爸爸的改变,海静也更加坚定了自己要做的事情,为此,荔枝微课特别邀请了海静老师,给大家带来了精心制作的《根治饮食瘦身法,启动健康吃瘦革命,给你最燃的“瘦身力”》课程。
她说,我希望能够帮助更多想要改变的人,这不仅仅是改变了你最初想改变的肥胖,还有,你会得到更多你意想不到的惊喜。
我们只要吃对了本来就应该是美的,这是每个女人应有的权利。
10W+人亲人实践的快乐享瘦方法
8种减脂心理学,
7个饮食秘密武器
5个解决消化系统的方法
随堂作业+运动指导,轻松瘦身0反弹
荔枝微课特别优惠仅需99元
课程永久保存,随时回放
识别下方二维码,进入课程
海静老师坚持饮食前后的变化
不妨来感受一下这份干货满满的课程大纲↓↓↓
这个课为什么能帮你健康瘦身?
学完这个课,你预计获得什么?
推荐以下人群学习
10W+人亲人实践的快乐享瘦方法
8种减脂心理学,
7个饮食秘密武器
5个解决消化系统的方法
随堂作业+运动指导,轻松瘦身0反弹
荔枝微课特别优惠仅需99元
课程永久保存,随时回放
识别下方二维码,进入课程
点击“阅读原文”,查看课程详情~