因为人们的生活习惯不同，自身健康状况也是不一样的，所以对饮食的要求也就不同。有些身体不太好的人，平时就会注意吃那些有着滋补功效的食材，但同样的有些人身体会过于肥胖，所以平时吃的就会清淡一些，尤其是晚餐更是不敢乱吃。那么我们晚餐吃些什么合适呢？可能不同的人有着不同的吃法，但是应该以营养健康为主，下面就给大家推荐三道美食，营养又美味，而且又比较适合在晚上食用。
一、芹菜炒虾仁
芹菜是一种膳食纤维含量比较高的蔬菜，而且芹菜还有降血压的功效，现在不少的人都患有高血压这样的慢性疾病，比较适合在日常饮食里多吃一些芹菜。虾仁里富含的营养元素也不少，尤其是钙含量是比较高的，芹菜搭配虾仁一起炒营养很丰富，又比较适合大家在晚上食用。这道美食口感清淡，让人吃了不会有油腻的感觉。
二、胡萝卜炒西兰花
胡萝卜里含有丰富的维生素a，而且经常吃胡萝卜对我们的眼睛也有着保护的功效，家里有孩子或者是上班族的话，那么更是应该平常多吃些胡萝卜了。西兰花里的营养元素也是比较多的，并且西兰花的热量很低，很适合在晚上的时候吃。胡萝卜炒西兰花颜色鲜艳而且味道很好，大家不妨试一试。
三、海带炖豆腐
海带是一种碱性食物，而且豆腐里含有丰富的蛋白质，所以也比较适合人们日常食用。这两种食材营养价值都很高，同时热量又比较低，晚上吃的时候不用担心会有发胖的可能性，所以大家可以放心的在晚上吃。晚餐对于有些家庭来说，只吃炒菜还不够，还是需要喝一些汤的，海带豆腐汤就是最合适的一道美味了。
以上这三道菜肴都比较适合大家在晚上的时候食用，所用的食材营养价值高，同时热量又很低，晚上吃的时候不用担心发胖的可能。这些食材还可以自由搭配，大家可以根据自己的喜好来选择。
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