当妈妈们在做孕晚期体检的时候，医生们总会和妈妈们说要多出去外面运动运动，那样有利于宝宝的出生。正所谓生命在于运动，运动使人健康。下面就一起来了解一下孕晚期做什么运动好?
孕晚期多运动的好处：
第一，适当的，合理的运动能促进孕妈咪消化，吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。
第二，怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
第三，孕期运动能刺激胎儿的大脑，感觉器官，平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
第四，适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。
总体来说，孕晚期妈妈们运动也要控制好运动的强度，控制好自己的时间。孕晚期孕妈每天最好轻度运动至少半小时。适当运动可以减轻孕妇的情绪波动，调整妈妈们的心态。妈妈们进行一些室外活动，也可以促成钙的合成。
孕晚期做什么运动有助顺产?
1、最适合孕妇的运动就是散步。孕妈可以再每天早上吃过早饭后，过一个小时候，或者晚饭后，过一个小时候，出去散散步。散步要穿平底鞋，减轻身体对腿部和脚的压力。散步要环境好一些公园，最好不要在人流喘息的马路边上。
2、盘着腿，双脚对着坐。这个姿势比较难完成，但是能够改善骨盆的柔韧性。在生产时候，能够缓解疼痛。注意的事，这个动作是在孕早期的时候做的。
3、喜欢游泳的孕妇，可以选择游泳。游泳的时候，要留意水温。太凉，容易腿部抽筋。在下水前，做好热身工作。
4、骨盆倾斜运动。这种运动主要是可以加强孕妇的腹部肌肉的锻炼，逐渐减轻孕妇在孕期的腰酸背痛的症状，对孕妇的顺产也很有帮助。
首先是手臂要伸直，双手掌和双膝支撑趴在床上，注意保持背部的平直，然后吸气、收紧你腹部和臀部的肌肉，并使自己的骨盆微微向前倾斜，保持姿势数5秒，接着再呼气。随着呼吸的节奏重复做多几遍即可。
