养生就是简单的日常
在繁忙的生活中可以不必特意做什么。只要把平常生活中的行为，变得更健康，就是更好地呵护自己了乾隆皇帝的养生十常一起get一下其中第一、三、十点是补肾的保健动作，随时随地都可以做补肾不仅仅是大家第一印象中的那样，其实有更重要的意义，肾是先天之本，主生长，发育，生殖，藏精。所以，补肾绝对不是男人的专利，它可以提高生命活力，延缓衰老（包括内在脏腑和外表皮毛）对孩子来说，肾虚就会出现生长发育迟缓（出牙晚，长个慢，夜尿多，远视）女人肾虚就容易早衰青中老年人肾虚就是各种腰腿疼痛，脱发耳鸣ps：天生肾气虚表现在形体上，就是耳朵长得比较小，然后手掌上的小拇指特别短。肾虚的大小朋友都要坚持常叩齿，常揉耳，常提肛噢。其中，值得一提的第十点常提肛，也是特别适合孕期，还有产后妇女骨盆肌肉的保健动作，提肛有利于顺产和产后盆底肌的恢复。我在孕期认识的医生也这么建议我做这个的，包括产后在医院做得的盆底肌训练主要也是动作（关键还是得在家多练习），具体操作大家可以在百度搜索凯格尔运动。
第四点，鼻常揉特别是有鼻炎的人，容易流鼻涕打喷嚏的小朋友，坚持揉揉搓搓，具体部位就在鼻翼两侧的鼻通迎香，上下来回搓，还有鼻尖。经常搓鼻子可以锻炼鼻子对外界环境的耐受力，耐受力提高了，就不容易对外界的环境过敏。第五点睛常运，眼球经常多转动特别是已经近视的小朋友，每天晚上睡前都可以左右来回各转个二三十圈的，速度要慢，在一定程度上可以缓解突眼。我高中的语文老师（在我们市是非常有水平的名师，据说今年还压中了高考语文作文题
