血液粘稠,是血栓发生的前兆;血栓会导致动脉硬化引发冠心病;血栓进入肺部会引发肺梗死;血栓还会引发脑梗,抢救不及时的,还可能导致猝死。血液粘稠的人,如果不加以控制,对身体的危害是非常大的。
血液粘稠身体的表现:
1、 晨起乏力。血液过于粘稠,阻碍血液输送氧气的能力,晨起就会导致身体乏力;
2、晨起头晕。血液粘稠度高的人,早上起床都是晕晕忽忽的,没有力气;
3、下蹲时气短。肥胖者居多。血液粘稠肥胖者居多,一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅;
4、晨起视力模糊。血液粘稠导致血流减慢会导致视网膜暂时性的缺氧,出现短暂的失明现象,几秒或几分钟又恢复正常。
血液粘稠的人,防血栓,谨记饭后“三忌”
一、饭后忌立即睡觉
饭后,胃里的食物正处于“运动状态”,立即睡觉,会加重胃的消化负担,不利于食物的吸收。
其次,在吃饭后,身体的血液多数会流向胃部,会使脑部的供血不足,易引起大脑局部供血不足,增加血管疾病的风险。
二、饭后忌抽烟
血液粘稠的人,饭后抽烟的危害比平时大10倍。
因为刚刚吃完饭,全身的血液都集中在胃部,这时候吸烟,香烟中的有害物质常肠胃被人体吸收,在循环到全身,会增加对血管、大脑及心脏的危害。
三、饭后忌立即洗澡
饭后,正是消化系统非常忙碌的时候,体内大量的血液在胃部运转,其他器官血流相对减少。
立即洗澡,会导致皮肤和肌肉血流量增加,若是冷水洗澡还会导致血管收缩,痉挛,易出现缺血、缺氧的情况。
养血管,记住3个字,血管不堵,人更健康
一:会“吃”
多吃改善血脂,降低血粘稠的食物,少吃高油、高盐、高胆固醇的食物
未加工的生燕麦,含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖,能减少肠道对胆固醇的吸收,降低血脂;
黑豆豆浆,或是醋泡黑豆,能软化血管,黑豆中含有的花青素还能抑制氧自由基对血管的破坏;
花生含有丰富的不饱和脂肪酸,能帮助清理血管壁垃圾,软化血管,降低胆固醇,生花生、煮熟的花生、花生豆浆,都有益血管健康。
二:会“喝”
多喝温开水、淡茶水、少喝饮料、酒
晨起刷牙后,喝一杯温水能很快补充身体水分,稀释血液,预防血液粘稠。睡前一小时喝一杯温水,也能预防血液粘稠;
两餐之间,和一杯绿茶,菊花茶、枸杞茶、也能预防血粘稠,无论是喝温开水,还是淡茶水都要小口小口的喝,千万不要过快。
三:会“动”
血液粘稠的人,要减少久坐的习惯,多运动
运动能促进血液循环,改善血液粘度,还能提高心肺功能。运动要控制好强度,且及时补水。
快走、慢跑、游泳、骑车都是比较理想的降血脂运动;
若是你工作忙,外出运动时间不够,可以把做电梯改为爬楼梯,在家里做一些拉伸运动,同样也能促进血液循环,降低血粘度。
对于血液粘稠患者来说,想要预防血栓,除了在医生的指导下服用药物以为,关键的还是改善自己的生活和饮食习惯,了解病因,我们就可以远离病因,远离疾病。