高尿酸是一种目前比较常见的代谢性疾病，不仅会导致痛风，如果不及时的控制，还会引起肾脏疾病，诱发肾衰竭、尿毒症。
据统计，目前我国高尿酸患者已高达1亿，并且呈现出年轻化的趋势。
身体中尿酸过高，会有四种表现：
表现1、关节肿大
一旦尿酸异常，血液中就会沉积一部分的尿酸，进而形成尿酸结晶。
尿酸结晶在关节处，就会导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体尿酸高的信号，一定要注意。
表现2、出现痛风石
痛风石即痛风结节，当身体中的尿酸长期处于一个高的水平，一部分的尿酸也会沉积在软组织当中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。
所以当耳轮中出现小结节的时候，要注意是否是尿酸升高了。
表现3、腰痛
尿酸高除了会引起痛风，其次就是对肾脏的伤害了。
尿酸的排出需要肾脏，如果尿酸过高，肾脏无法全部排出，就会形成晶体堵塞肾脏，最终就会形成肾结石，严重还会导致肾衰竭、尿毒症等！
因此，若经常出现腰痛、肾脏出问题，就说明尿酸已严重了！
表现4、高血压
很多时候，尿酸过高可能会导致我们的血压有所增高。这是因为，我们的血压和我们的肾脏是息息相关的。肾功能异常时，血压就会增加。
据统计，基本上尿酸的浓度每升高60μmol/L，我们患上高血压的概率就会提高将近百分之二十，因此，在无故血压过高时，也要考虑尿酸超标了。
男人45岁后，不想尿酸高，有5种食物千万别碰，都是什么？
1、动物肝脏
动物的内脏，如动物肝、肾等，都属于高嘌呤食物，多吃会引起尿酸升高。
2、饮料
长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
3、啤酒
啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
4、牛羊肉
牛羊肉不仅是高嘌呤，还比较难消化，热量高。因此，尿酸高，要注意尽量少吃。
5、毛豆
毛豆是含尿酸和嘌呤相对较高的蔬菜，过多的食用容易引发痛风，如果同时再喝酒，情况会更遭。
另外，控尿酸，还要做好四件事：
1、多饮水
高尿酸患者，一定要多喝水，因为多喝水也是降尿酸的方式之一，可以稀释血液中的尿酸含量，也能帮助人体排出尿酸，不过一定要喝温开水。
夏季出汗多，新陈代谢较快，建议痛风患者每天饮水量保证在2000毫升以上，如果觉得水没有味道的话，可以放些能够降低尿酸的花草茶。
自制降尿酸茶方法：
将蒲公英、玉兰根、木丹、茯苓、桑叶、甘葛、百合按适量比例搭配成蒲公英木丹茶，做成茶包，每天泡水即可。
蒲公英根、桑叶、茯苓 均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
玉兰根 含有糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类等成分，有很好的降尿酸作用。
甘葛 出自于《滇南本草》，又称为葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用。
研究发现，甘葛提取物对炎症细胞水平的抑制作用明显，能增加组织一氧化氮想血液中释放，从而降尿酸、护肝肾。
木丹含有栀子苷，通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
百合 有利尿作用，且还含有的秋水仙碱，可降尿酸。
2、不憋尿
多喝水，常饮茶，是为了多排尿，增加尿酸的排出量，因此，一定不要憋尿。
当尿意来袭，一定要及时排尿，切莫隐忍。
一旦憋尿，不但会导致尿酸堆积肾脏，还会损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，生活中，一定要注意，多排尿，少憋尿。
3、不贪食
尿酸高，与饮食摄入高嘌呤食物，有一定的关系。
所以，查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，有些食物，不能贪食。
如，动物内脏、牛羊肉、贝壳类海鲜、肉汤、火锅等，都要注意少吃。
此时，调味品，如耗油、鸡精等，也要少用一些。
尿酸高，一定要管住嘴，减少嘌呤的摄入。
4、常检查
很多高尿酸者，都不会出现明显的不适症状。
但是，不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。
那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。
所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。
