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进入四月，春风宜人，鸟语花香，正是出去游玩的好时候。不过随着英国的天气逐渐开始变暖，各种植物也慢慢开始复苏，正式进入了花粉过敏（Hay fever）的高发时段，特别是对有过敏体质的同学，更容易中枪。这里通过跟大家讲讲怎么使用和购买英国常见的非处方药来（over the counter medicine）来治疗和预防花粉过敏，顺便也介绍一下治疗其他过敏症状的办法。
什么是花粉过敏？
过敏是人体对外来物的一种正常免疫反应。大家都会过敏，只不过每个人的敏感度还有过敏源有不同。花粉过敏属于很常见的过敏反应，花粉只是一个代称，其它空气传播的粉尘比如草粉，种子，树粉，灰尘等均能引起过敏症状。Hay fever多发于青少年，特别是在20多岁左右最为敏感，但一般随着年龄增长身体会慢慢适应，到了四十岁作用就没事了。
花粉过敏的症状
花粉过敏有很多症状，主要是由人自身在过敏反应时释放的组胺（histamine）引起的，包括：过敏性鼻炎比如打喷嚏( Sneezing), 流鼻涕（running nose），鼻子瘙痒(itchy Nose)，鼻塞（block nose）等; 过敏性结膜炎比如眼睛红肿(red eye)，流泪( watery eye)，瘙痒 (itchy eye)等; 还有的人会产生过敏性皮炎的症状比如皮肤瘙痒( Itchy Skin)，皮疹（Skin rash）等。
花粉过敏属于季节性过敏，因为只有在一些花粉量增多的季节才会发生。一般来说，不同的花粉在一年中不同的季节产生， 一般来说在英国，因为植物种类繁多，所以花粉过敏的高峰期会从春季一直持续到秋季，树的花粉多产生于二月到六月，草粉的话多产于五月到八月，种子或者其他植物的话大概是在八月到十月的时候。根据每个人的体质不同，有些人可能只对一种花粉过敏， 而有些人可能对很多种花粉都过敏，所以知道自己对那种花粉或者粉尘过敏并尽量避免接触，是一个很好的预防花粉过敏的办法。
天气情况也能影响空气中花粉的含量，所以天气预报一般也会在花粉过敏高发期预告花粉含量（pollen level），一般来说，花粉在温暖的大晴天会比较高，而且在傍晚时分会增加，所以对于容易花粉过敏的同学，以后出去玩，先看看天气预报，如果天儿好，而且花粉含量高，提前做好预防准备，别让花粉过敏扫了游玩的兴致。
怎样预防花粉过敏
过敏没法治愈，想不过敏最好的办法就是避免接触过敏源，从而预防过敏反应的发生。同学们可以从以下几方面做起：
1. 花粉含量高(高于50)的日子，尽量关紧门窗，防止花粉进入室内，特别是在接近傍晚的时候。当日花粉含量可以查询当日天气预报—pollen count
2. 定期关注花粉量统计，在高的日子，最好不要出门，如果需要外出的话，最好带上口罩还有墨镜，避免接触花粉。
3. 外出后换身衣服并且冲个澡能去除身上附着的花粉。
英国哪些非处方药可以用来治疗花粉过敏？
口服抗组胺类（antihistamine）
这是治疗花粉过敏或者其他各种过敏症状最常见的一类药，通过抗组胺的作用来有效缓解鼻塞，流鼻涕，流眼泪，皮肤瘙痒等各种过敏症状。这类药通常见效很快，一般产生过敏反应后服用，便能即使缓解症状。市面上能买到的非处方抗过敏药一般分两种，老的和新的。老的抗过敏药最常见的是chlorphenamine, 中文名叫扑尔敏或者马来酸氯苯那敏，它属于效果比较强的一种抗过敏药，除了用于花粉过敏，还可以用于荨麻疹，皮肤过敏，瘙痒，食物过敏等。服用时，成人剂量一般为4mg每4-6小时。因为他比较老，所以副作用也比较多，特别重要的一条是能让人嗜睡，所以如果需要开车或者活动的人，谨慎服用。常见的商品名有： piriton syrup, piriton allergy tablets.
另一类抗组胺药因为比较新，所以一般来说没有让人嗜睡这个副作用，而且药效较长，一天一粒就能有效治疗过敏症状。这类药可选择性就比较多，国内比较出名的抗过敏药开瑞坦，息斯敏就属于这一类，其有效成分为Loratadine（氯雷他定），英国的话基本上超市，药店都能买到，认准成分的话错不了就，市面常见商品名有clarityn allergy tablet, Boots One-a-day Hayfever Relief等等 。这类药其它种类的话还有Acrivastin，商品名为Benadryl allergy relief；Cetirizine, 市面上常见的品牌有Zirtek allergy tablets， Piriteze Allergy tablets， Boots Pharmaceuticals Hayfever & Allergy Relief 等。这类药抗过敏效果差别不大，没有说那种就特别好，副作用特别小，只能通过自己尝试，看哪一种最适合自己。关于这几种口服看过敏药的具体介绍请参考《英国常见的非处方抗过敏药》
Piri系列抗过敏系列，Pirinase(Fluticosone), Piriteze(Cetirizine), Piriton(Chlorphenamine)
被蚊虫咬了怎么办？试下外用型抗组胺软膏
除了口服的抗组胺类药，还有皮肤外用的软膏，一般用来缓解过敏或者蚊虫叮咬等引起的皮肤瘙痒。 常见的药品有 Anthisan Bite and Sting Cream， Boots Pharmaceuticals Bite & Sting Relief Antihistamine Cream
因为花粉过敏引起的鼻炎，打喷嚏，鼻塞？试下类固醇鼻喷剂（Corticosteroid nasal spray）
这类药通过直接作用于鼻腔，缓解鼻腔的发炎症状，使用的话一个鼻孔喷一次，一天一到两次就能有效预防还有缓解包括过敏引起的鼻炎一类的症状，所以有些有鼻炎的同学也可以使用。这类药的成分主要是两种，Beclometasone和Fluticasone,. 其中Beclometasone国内的商品名叫伯克纳(丙酸倍氯米松鼻气雾剂)，英国的话市面上有Beconase Hayfever spray, Boots Hayfever Relief For Adults.
Fluticasone的话，英国市面上可以买到的有Pirinase Hayfever nasal spray, Boots Hayfever and Allergy nasal spray.
花粉过敏引起的眼睛瘙痒，流泪？试下Sodium cromoglicate 2%眼药水
Sodium cromoglicate 2%eyedrops使用以后，两分钟内就可见效，可以有效控制由花粉引起眼睛流泪，瘙痒，红肿，不适等过敏性结膜炎症状。常见的非处方药品牌有opticrom hayfever eye drops, Boots allergy relief eyedrops等
过敏引起的皮炎，湿疹，蚊虫叮咬？试下外用型类固醇软膏
类固醇类除了有鼻喷，还有皮肤外用的软膏可以用来缓解稍微严重的由过敏或者其他原因引起的皮炎等症状，跟国内的皮炎平差不多。短期使用的话，每天在患处涂抹少许一到两次，可以有效缓解皮肤瘙痒红肿。常见非处方药有
Hc45 hydrocortisone cream, Boots Derma Care Hydrocortisone 1% Cream 等
以上就是英国常见的治疗包括花粉过敏，过敏性鼻炎，过敏性皮炎以及其他过敏症状在内的常见非处方药，有需要的同学可以到附近Boots药店在专业人士的指导下选购。
注：文中所提到的药物成分，剂量等，均为成人用量，介绍的药品及建议仅为笔者个人观点，仅供参考。使用前请仔细阅读药物说明书（patient information leaflet)，特殊人群（儿童，老人，孕妇等）请先咨询药剂师或者医生再购买。
