1.产前维生素
服用它可以帮助确保您的宝宝需要的营养素平衡，比如叶酸和维生素B12可以制造红血球，维生素C可以生成胶原蛋白，维生素D用于骨骼建设，锌可以用于大脑发育。
2.咀嚼水果和蔬菜
产品含有抗氧化剂，对宝宝有益。“抗氧化剂保护宝宝的大脑组织免受损害，”选择深色的农产品 - 如深色绿叶蔬菜，木瓜，蓝莓和西红柿 - 是最大的抗氧化剂。
3.避免酒精
虽然胎儿酒精综合征与怀孕期间的酗酒有关，但即使是适量的啤酒，葡萄酒或白酒也会伤害宝宝的大脑。轻度至中度饮酒会导致学习，注意力，记忆力和社交技巧等问题。
4.促进蛋白质
你的身体现在需要更多的蛋白质来建立细胞并为你正在成长的宝宝制造激素。事实上，你的蛋白质摄入量必须每天增加10克。
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