秋季是流感和感冒的高发期。入秋后，我们常吃这些水果以防感冒和治咳嗽。
01、天然止咳药——梨秋天天气干燥，昼夜温差大。容易引起感冒、咳嗽、咽喉不适等症状。梨含有丰富的葡萄糖、果酸、铁、膳食纤维、维生素a、b、c等微量元素，具有生津止渴、化痰止咳、清热降火、润肺除湿的作用。适用症状：肺热，咳嗽，小儿发热，咽喉干痛，大便干燥。做法：鲜梨去皮，切成块，放入冰糖锅中，加水，煮沸。用小火煮20分钟。烹调时间越长，雪梨的味道越柔和，糖可以根据自己的口味随意增减。
02、天然感冒药——橙子橘子富含维生素C，有助于缓解感冒初期症状。适用症状：感冒，咳嗽，喉咙痛，鼻塞，打喷嚏。做法：用盐水浸泡20分钟，清洗橘皮表面，切橘皮顶部，用叉子在果肉上打孔，在果肉上撒半勺至一勺盐，使盐渗入果肉，盖上橘皮顶部。把橘子放进锅里煮15-20分钟。打开上面的橘皮，把果肉搅拌均匀。趁热一定要吃。它在治疗咳嗽和预防感冒方面非常有效。
03、天然降脂药——山楂山楂是秋季最有效的降脂水果。含有山楂酸和脂肪分解酸。具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降血脂的作用。此外，山楂还具有健胃、消化食物的作用。不过，山楂需要熟食才能达到最好的消化效果。因为生山楂中的单宁酸容易与胃酸结合形成胃石，难以消化。适用症状：高脂血症、食欲不振、消化不良、体内食物堆积严重。做法：准备1-2公斤新鲜山楂，半勺盐和200克冰糖。用小刀将山楂切成两半，去掉果核和蒂。将山楂放入砂锅中，加入200克冰糖和半勺盐，用大火煮沸，然后转小火20分钟。当山楂变软时，汤就会变成粘稠的红色。凉了就放在密封的罐子里，放在冰箱里冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲弱，胃胀不易消化，拿出来吃，比吃药更有效。
04、天然止泻药——苹果生吃苹果可以预防便秘。加热的苹果能最大限度地软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调节肠胃、止泻非常有帮助。营养也更容易被身体吸收。适用症状：胃肠不适，腹泻频繁，牙龈炎症，高胆固醇。做法：取3-4个苹果去皮，切成块。将苹果片放入锅中，加入肉桂棒、3-4匙糖和水一起煮开。用大火煮沸，然后用小火炖20分钟。
05、天然润肺药——甘蔗甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养物质，还富含人体所需的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素。甘蔗具有清心润肺的功效，尤其是青蔗具有清热降火的良好功效。效果：清热润肺，生津解酒，健脾利尿，清洁口腔。做法：剥甘蔗皮，洗净，切成段。煮汤时，将甘蔗放入锅中一起煮，既能最大限度地吸收甘蔗的营养成分，又能提高汤的新鲜度。
