随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，但是近几年，越多的慢性疾病困扰着人们，除了常见的三高疾病之外，逐渐又出现了第四高，高尿酸，这对多数人来说，都是比较困扰的。
高尿酸的发病率趋于年轻化，主要与日常饮食和作息习惯不合理有一定的关系，体内尿酸过高的话，会导致出现关节疼痛以及痛风的危险，影响身体的健康。所以在日常生活中，如果您尿酸偏高，“改1习、喝2水、吃3物”，对降尿酸、远离痛风有帮助！
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改1习：大鱼大肉暴饮暴食
随着生活水平的提高，人们饮食也越来越丰富，但是很多人在平时却养成了暴饮暴食的坏习惯，在平时不注重调节饮食，很容易食用一些高热量，高嘌呤的食物，从而导致体内尿酸升高，而且也会导致出现肥胖的情况，加重痛风的困扰，影响身体健康，所以在平时一定要及时改掉这个不良的坏习惯，对平衡尿酸有一定的帮助。
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喝2种水
最适合痛风患者饮用的水最好能具有两个特点：
偏碱性：有助于碱化尿液。当患者尿液的 pH 值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出，最好饮用40°~45°的温水。
热量低：如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等，不知不觉间，一天的健康饮食规划就要泡汤了。
含碳酸氢钠的苏打水适合痛风患者，但有的朋友可能不喜欢苏打水，那也没关系，白开水也是很好的选择。
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吃三物
空心菜：空心菜是常见的一种食材，营养价值非常高，其中含有多种维生素以及膳食纤维等营养成分，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内的毒素垃圾，不仅如此，空心菜还是有一种碱性蔬菜，可以帮助人们降低体内尿酸的浓度。
芹菜：说起芹菜，相信大家都非常熟悉，在生活中，常吃一些芹菜，还可以起到稳定血压的效果，利于身体的健康，不仅如此，芹菜还是降尿酸的高手，其中富含钾元素，可以防止尿酸在体内聚集，起到一定的利尿效果，帮助排出体内多余的尿酸。
东北雌性红萝卜：东北雌性红萝卜是由中国著名遗传学育种专家张书芳先生与其子张汭袀先生两代人共用50余年潜心钻研培育出来的。据营养检测报告中显示： “东北雌性红萝卜跟普通萝卜比较，钾高出25.8倍、钙高出2.3倍、磷高出2倍、抗癌之王-硒高出3.1倍”。是无法复制的世界尖端萝卜新品种。
“东北雌性红萝卜”为碱性高“钾”食品。“钾”可以调节人体的酸碱平衡，并参与嘌呤和糖的代谢，可有效平衡血尿酸的浓度；富含“丰富的活性酶”，又可促进嘌呤和尿酸的代谢。
“东北雌性红萝卜”中含有的“莱菔硫素”，是天然的化合物，能快速启动人体的自愈系统、排毒系统、调理五脏平衡、修复肝脾肾的代谢功能、并且东北雌性红萝卜是绿色安全、对身体没有副作用的产品，可以溶解痛风石（尿酸盐结晶）、排降血尿酸。
