长寿之乡的养生秘诀（1）瑶医神奇的目诊法——五轮诊断法、白晴诊、眼罩、眼操、明目食疗
瑶医中有一种诊法具有早期预测疾病的功能。它能在极早时期，甚至在其他任何体征尚未出现之前就探查出器质性的病变，尤其重要的是，它能预测出10-后可能发展成无法康复的慢性疾病。在临床上这种诊法可以判断150种病症，且准确率高达80%以上。这就是医学上的目诊。目诊是瑶医诊法中最具有特色的诊法之一，它是通过观察眼睛来诊断全身疾病的一种诊法。
现场四位观众，拿放大镜目诊后，其中一位女同志是眼轮肺区有网状血管，代表肺火壅滞，早上起床会有痰，可以用些清肺火的药材如麦冬、芦根、杏仁泡水喝就可以了。再有点肠炎，乳腺增生，右侧略为重点。
另一观众胃火大，你有梅核气似的，嗓子就像有异物，感觉堵着，还有月经不正常，总是提前，来时小腹会疼，腰也疼，这就是脾气虚，内分泌失调引起的月经不规律。晚上休息还好，有点神经衰弱的症状。
目诊法又称五轮诊断法。
目诊法主要是根据患者眼睛各部位的形态、色泽、斑点、穹窿及位置结构的动态变化，来诊断身体上疾病所在各部位的病变、损伤及机能紊乱的全息诊法。目诊的部位有巩膜、球结膜、虹膜和眼睑、眉毛等，传统医学将这些部分称为五轮，即白睛（巩膜、球结膜）属肺，称气轮；黑睛（虹膜）属肝、称风轮；眼睑属脾胃，称肉轮；目眦属心，称血轮。通过观察相应部位即可诊断全身病变。
白晴诊：
六项中有两项或两项以上应提高警惕。
我们的瞳孔呈水平状切开，纵断面十字形切开，上半部管的是肚脐以上的疾病，下半部管的是肚脐以下及下半身的疾病。左边代表左侧，右边代表右侧。
目诊在瑶族还被用来诊断身体上的损伤。它能在患者没有自觉症状的情况下，根据患者眼睛来诊断受伤的部位、疼痛的性质等。
瑶族围绕眼睛，因此瑶族人很注重保护自己的眼睛，一百多岁的长寿老人还能穿针引线。专家推荐的瑶族人保护眼睛的小方法：
眼罩做法：
用千里光（又叫九里明），用这种草药特别是鲜药的时候，千里光主要归肝经，肺经，大肠经。将鲜叶摘下捣碎，加上芭蕉里面的花苞，花苞有清凉的感觉，再加两片薄荷叶，共同捣碎成眼球大小的面饼巴状，贴到眼睛上面，上面再扣上芭蕉皮，然后闭目睡觉半小时，睁开眼会神清气爽，眼睛非常的明亮。
食疗：
清肝明目药膳
原料：养肝、火麻仁、松茸
配料：洋葱、姜、蒜
做法：火麻仁捣碎，放在纱布里，熬成汤汁，将原料洗净并切成小块，洋葱、姜片、蒜备用，用火麻仁的部分水调勾芡到在养肝里和酒盐稍微腌制一下，备用。
起锅，放少许菜籽油，放入蒜、姜爆香，放入松茸稍微炒一下，因为菌类要煮熟，以防里面没有熟，会引起腹泻，所以要先下，接下来放入洋葱，最后放入腌制好的养肝，倒入余下的火麻仁水，盖上焖一会，十分钟左右。最后放盐和调料，勾芡即可。
功效：养肝明目。
长寿之乡的养生秘诀（2）瑶医神奇的鼻药疗法——肺病目诊、润肺茶、肺气肿方、鼻炎方、熏鼻法、香包、润肺养生汤
瑶医中有一种诊法具有早期预测疾病的功能。它能在极早时期，甚至在其他任何体征尚未出现之前就探查出器质性的病变，尤其重要的是，它能预测出10-后可能发展成无法康复的慢性疾病。在临床上这种诊法可以判断150种病症，且准确率高达80%以上。这就是医学上的目诊。目诊是瑶医诊法中最具有特色的诊法之一，它是通过观察眼睛来诊断全身疾病的一种诊法。
鼻药疗法是指将药物制成一定的剂型（如散、丸、锭、糊、膏、吸入剂等）作用于鼻腔以激发经气、疏通经络、促进气血运行、调节脏腑功能，从而治疗疾病的方法。本药物作用部位仅局限于鼻腔，而不包括鼻腔以外的其它部位，鼻药疗法是瑶医学的瑰宝，其历史悠久，源远流长，在历代史、志书中多有零散记载，并在古越族中流传，只是当时称之为“鼻饮”。广西炎热多雨，湿热地气和植物腐臭之气混合成为瘴毒，这里的土著民族为了生存繁衍，势必要从实践中总结出一些抵御瘴气和防暑降温的方法。鼻饮这种奇特的卫生习俗，由瑶族先民所创造，为民间瑶医广泛采用，是一种主要针对瘴疾和中暑的防治方法。虽然它曾被某些文人流官视为愚俗，但其医疗价值则是不可忽视的，它包含了物理降温和黏膜给药等科学因素。至今瑶医使用的洗鼻及雾化法，对鼻病、喉病、呼吸系统病症均有一定疗效。
曾经有位肺部肿瘤转移患者的目诊情况
U字型就是肿瘤转移的征兆了，并有血管怒张向外扩散的情况。反映肺部位置是在10点到2点之间。
也可以通过眼部观察肿瘤以外的疾病
从这个血管开叉情况看有慢性支气管炎或肺气肿的征象并伴有哮喘。
在春、秋季交替季节很容易得感冒，感冒后也会引起阵发性的咳嗽，如果咳嗽没有得到完全控制和完全康复的时候，长期积留下来，就会引起哮喘、支气管扩张，一旦形成支气管扩张，就会有病变的风险。
所以我们每一个人要读懂自己身上发出的不良信号，并针对一些慢性疾病，要集中的去纠正，尽快让它康复。
以下是树枝形
这个是肺火壅滞，如果长期下不去，它会引起肺部慢性病变的发生。期中一根血管快延伸到下面的瞳孔部位了。如果任其发展下去就更严重了。
肺火一般表现症状：早上会有咳嗽、咽炎、便秘、胸闷、有时气短。咳嗽促使肺部一伸一缩，肺部好比皮筋，时间长了皮筋就失去弹性了。当失去弹性后会造成慢性支气管扩张、肺气肿、哮喘等。
下面推荐一款起到保健作用的清肺的润肺茶：
各10克，一天的量，每天泡茶喝。化痰止咳。
如果伴有咽炎或咳嗽再加10克鱼腥草。
治疗肺气肿的药方：
西洋参：补气 冰糖：润肺 乌梅：酸收的，可以将扩张的支气管收缩 川贝母：止咳。
如果是糖尿病患者可以把冰糖改成木糖醇200克。
治疗鼻炎的秘方：
熏鼻法
熏鼻法是将一定的药物制成粉末，熏入鼻内，以治疗疾病的方法。将所用药物研成细末，令患者噙一口(或不噙水亦可)，以管吹药末入鼻内，或让病人自己暗入鼻内，每日1～3次不等，视病情而定。
急性鼻炎
辛夷花30g，研末，瓶贮密封。用时取适量吹鼻。每日3-5次，3日为1疗程。功能散风寒，通鼻窍。主治急性鼻炎外感风寒
香包可以驱浊气
食疗：润肺养身汤
制作方法：
1、淡竹叶、枇杷叶、桑白皮、银耳用清水浸泡15分钟；
2、将淡竹叶、枇杷叶、桑白皮放入清水锅中煮沸；15分钟后捞出，留汤待用。
3、银耳、百合切碎放入煮好的汤中，开锅三分钟后加入冰糖即可。
长寿之乡的养生秘诀（3）瑶医神奇的药浴——高血脂、高血压、高血糖、风湿病、食疗：天仙清脂汤
来自长寿之乡的覃氏瑶医第十三代传人覃迅云院长带您一起领略瑶医、瑶药的神奇魅力！
巴马是一个长寿村，平均年龄在85岁，而且那的老人不光长寿，还是很健康的长寿。瑶族人没有城市老年人常见的三高问题。因为他们每天都在用一张很大的“嘴”吃一种保健的东西。就是用皮肤泡药浴。
瑶族药浴疗法，是千百年来瑶族人民治病健身、益寿延年的习俗。每年农历五月初五这一天必须全家洗药浴，并把这天定为“洗澡节”。洗澡的药水被称为“百草药水”，并形成了瑶族特有的“百草药水澡”的习俗。
药浴不仅能预防疾病，并且能治疗疾病
首先通过目诊了解病症后，对症用药。
高血脂目诊图
下眼睑水肿、有血丝网、也有一些小小的球。白睛上有一层薄薄黄色的云片状的小黄斑。
瑶族同胞每天劳动后都要采集新鲜草药，分别捆成小把，放入大口锅中煎煮，药液煮沸后半小时左右。趁热倒入大桶中，放置水温合适后进行洗浴。每天侵泡一次，每次30分钟左右，十天为一疗程。
药浴预防和治疗高血脂
鸡血藤 200g 当归200g杜仲150g 寄生200g 丹皮150g
泡药浴也是很有讲究的，如果不注意还会起到相反的效果。
泡药浴要注意三点：
1一定不能加凉水，要等药水自然冷却，
2 喝一口（半碗）
3 先熏后洗
小孩药浴的配方
救必应、千里光、（或金银花）薄荷、防风、蝉蜕、艾叶。各50克
高血压的目诊
如果急救可以采用药推的方法，马上奏效
如果救必应没有，可以用杜仲代替。
把这几味药打成粉，（如果有新鲜的药材更好），加上芦荟（起粘合作用），纱布包好蒸热，效果更好。
推药的位置，额头、太阳穴、耳后颈部、胸部、背部等，使血管扩张，有很好的降压作用。
高血糖目诊图
从白睛诊上看有很多小球状的东西，这个就是糖代谢的颗粒状物，代谢不掉，所以使整个眼球上都有的。血糖高的人眼睛总是模糊，不舒服。
药浴治疗高血糖
生姜有燃烧糖的过程，鸟不落增加血液循环。
鸟不落可以用川芎代替 ，救必应可以用豨签草或夏枯草代替。
治疗风湿病的方子
九节风200g防风150g 艾叶150g 杜仲150g鸟不落150g 夜交藤200g忍冬藤150g救必应200g
这个可以作为常年保健用的药浴。能调节微循环，增加气血调理，行血化瘀，除湿气，对筋络不通或者亚健康状态的人，有很好的效果。
九节风对治疗风湿病起到特别的作用。因为九节风有川胫透骨的作用，它可以发挥到所有的筋络里面，打通筋络，打通瘀阻。
神奇的九节风
食疗：天仙清脂汤
食材：
灵芝：对治疗老年气虚、肺气不足、自汗、盗汗有很好的作用；对降血糖也有作用；
天麻：对老年肝风内动引起的手颤抖、记忆力下降、耳朵失聪等。
山楂：酸收作用、清血脂。
制做：
1、鲫鱼清洗干净，改刀，用料酒和食盐两面腌渍备用。
2、姜蒜爆锅，将鲫鱼两面煎至金黄色，加入水没过鲫鱼。
3、然后放入灵芝、天麻、山楂各10克。
4、开锅后小火炖一小时左右。将药材滤出，汤内洒上葱花即可。
特别提示：大料如果是10个角或11个角有毒的。
