没有关注的朋友，点击上方蓝字即可快速添加本公众号文源：家庭医生手上经常长倒刺，一扯就疼，特别是秋季。有人说这是因为身体缺乏维生素了，但我平时蔬菜水果也没少吃，请问还要补充维生素吗？
虽然缺乏某些维生素或微量元素会导致皮肤干燥等，但这却不是手指长倒刺的主要原因。
手指上的倒刺，学名叫甲周倒刺，长倒刺与这个地方的皮肤特点密切相关。
人体皮肤表面是角质层，而多数部位皮肤角质层含有毛囊、皮脂腺，其分泌的皮脂正是天然的保湿润肤材料，锁住局部的水分，从而使角质层与下层皮肤不容易分离。
但甲周皮肤比较特殊，缺乏毛囊，几乎没有油脂保护，所以角质层就很容易因干燥而与下层皮肤剥离，形成倒刺。
而手指本身也是容易接触洗涤剂、脏东西以及物理摩擦的地方，这薄弱又缺乏保护的角质层就会更加受伤。
如果皮肤干燥，或经常用肥皂、洗涤剂等洗手，除去了皮肤表面的皮脂，容易让角质层失去保护。
这样一来，水分蒸发过多，自然会导致干燥和剥离，形成倒刺。
所以，应尽量避开上述各种伤害因素，保护、保湿才是关键。
在天气比较干燥的时候，洗完手最好用护手霜，尤其是指甲周围要多抹抹，护手霜能让角质层保持湿润状态，能预防倒刺，新经络公众号提示还可以用含维生素E的营养油，按摩指甲四周及指关节，有去除倒刺及软化粗皮的功效。
另外，手上长了倒刺，最好不要用手撕或用牙齿咬掉，否则可能会引起感染、化脓。
轻则是轻度的皮肤感染，重则会导致甲沟炎，或者是皮下脓肿、甲下脓肿。
正确的处理方法是：
先用温水泡手5分钟，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用指甲刀，将凸出来的倒刺剪掉。
之后最好再抹点护手霜，能滋润皮肤，也不会长那么多倒刺了。
（以上文章版权归原家庭医生所有）
治疗一切腰腿病，为何要开三筋，如何找准三筋？
因为：
1、这三条筋最容易出现痉挛、紧缩、劳损的现象，南少林伤科认为这三条筋（主要指下三筋）是下半身筋络的总筋，这三条筋一旦痉挛紧缩劳损就会引发腰间盘突出、腰腿疼、膝关节病、肾炎、肾结石等多种疾病，因此打开这三条筋可以治疗一切腰腿病，可以事半功倍，缩短疗程。南少林伤科认为这三条筋是治疗一切腰腿病的总开关
2、打开三筋可以出槽“筋”还纳于糟中，传统中医伤科认为：一切腰腿痛都会出现不同程度的“筋出槽”病变，有的还会出现“骨错缝，筋出槽”的筋骨共伤的病变，其实像现在临床上遇到的肌腱、韧带、筋膜的撕裂、撕脱、粘连与痉挛等等亦都属于“筋出槽”现象。南少林伤科认为，人的下半身有三条暗筋最易出槽而导致腰腿痛，开三筋就是松开三条暗筋让其出槽“筋”还纳于糟中，另外当人患上腰腿痛时，这三条暗筋也最易出槽，因此它们之间会形成恶性循环，所以治疗一切腰腿病，一定要松开这三条筋。
3、松开这三条暗筋可以起到立体的治疗作用，例如治疗腰间盘突出，打开这三条暗筋可以解除病灶前后左右所有粘连、痉挛等症状。形成立体的治疗作用，如果不立体治疗，就会留下没有完全解除的病症死角。
为什么这三条暗筋可以治疗一切腰腿病呢？
因为这三条暗筋具有单穴多控的功能，什么是单穴多控呢？
从针灸治病的原理谈起更容易理解，用针灸治病时，有的病需要几个穴位或多个穴位配合一起才能治愈，而有的病只需要一个穴位就能治愈，另外还有一个穴位能够同时治疗多种疾病，这种情况说明什么呢，这说明人体的穴位像一个开关一样，有的穴位起到总开关的作用，可以控制调节多条经络，能够治疗多种疾病，有的穴位只起到分开关的功能，只能控制调节一条经络，主治某一种疾病，就像电脑或手机中的键盘一样，有的键具有多种功能，而有的键只有一种功能，有的程序需要几种键共同操作才能完成，而有的程序只需要一种键就能完成。
如何找准三筋？
先找痛感，后找气感，什么是气感呢？酸胀感就是气感.
治疗颈肩痛，打开“上三筋”事半功倍
学员们，治疗颈椎病、肩周炎、颈肩综合症等颈肩痛时，要先打开“上三筋”，抓牛要抓牛鼻子，这“上三筋”就是治疗颈肩痛的牛鼻子，治疗任何颈肩腰腿痛，只要把病灶周围的肌肉松开，治疗时就能事半功倍，打开“上三筋”的目的之一就是松开整个颈肩部，开“上三筋”时：如果颈肩部的肌肉僵硬比较严重，先做火焰掌5分钟左右，然后再开“上三筋”，就很省力，如果颈肩部的肌肉僵硬较轻，可以直接开“上三筋”，然后做火功推拿。
（以上内容仅供南少林火功推拿内部学员参考）
明天精彩继续……
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