“痛风、痛风，痛起来真是让人发疯啊……”
“以前听说别人痛风了，还觉得离自己很远，没想到没几年，自己也摊上了……”
“不发作还好，一发作起来，死的心都有……”
面对痛风，很多人都觉得苦不堪言。然而，这种可怕的疾病，却越来越多。
现在很多人，尤其是男性，因为工作应酬经常饮酒过度，使痛风的发作率提高很多。
痛风的根源在于体内尿酸超标，而导致尿酸超标的主要原因还在饮食。除了饮酒过度之外，一些特殊食物，也会悄无声息地升高尿酸、诱发痛风！
提醒：3种食物总往嘴里塞，尿酸难免要超标
1，红肉
猪肉、兔肉、牛肉这些等等都被叫做红肉。
外国专家实验表明，红肉吃的越多，血尿酸也会越来越高，让痛风的发作率越来越高，还可能会产生心脑血管疾病。
所以尿酸高的人应该限制吃这些红肉。
2，动物内脏
内脏包括动物的肝脏、肾脏、脾脏、小肠和大肠等。
动物内脏无论在什么时候，都应该是痛风患者应当控制食用的食物。
动物内脏中含有很多高嘌呤物质，经常使用不仅容易使人肥胖，还会加重痛风患者的病情。
3，海鲜
海鲜包括鱿鱼、白鲳鱼、罗非鱼、沙丁鱼、带鱼和秋刀鱼等都属于极高嘌呤的食物。
食用后会对血尿酸造成较大的影响，影响尿酸控制甚至诱发痛风。
特别注意的是：海鲜不宜与啤酒同食，同时食用极易产生痛风。
边吃海鲜边喝啤酒，造成嘌呤、苷酸与维生素B1混合在一起，发生化学作用，会导致人体血液中的尿酸含量增加，破坏原来的平衡。
注意：头部出现这3种“异常”，赶紧降尿酸！
1：眼睑水肿
一般正常情况下，晚上入睡后是尿酸值达到最顶峰的时期。
若本身尿酸过多，肾小球就会容易被堵塞，甚至还会引起坏死的现象，体内水分无法及时排出体外，就会不断在人体堆积进而引起水肿现象。表现在头部的水肿一般出现在眼脸位置，因为这是人体皮肤最薄弱的地方。
2：头晕头痛
长期高尿酸会刺激到我们的血管壁，促进斑块生成，从而促进动脉样硬化的发生，导致心血管疾病。
这样如果尿酸一直持续走高的话，患者会经常觉得头晕头痛的现象。
3：经常口渴
体内尿酸高还会经常出现口渴的现象，且大量喝水后还会觉得口渴，尤其是清早起后会更加明显，觉得嘴巴苦，口干，并且嘴唇干裂让你忍不住想起舔舔，嘴唇颜色也会加深。
这是由于是肾脏毒素积累过多引起的，需警惕。
降低尿酸，预防痛风，做好三件事：
一、要会喝水
患有痛风的人，要注意，养成主动喝水的习惯，建议每天至少要喝2000毫升。除了白开水之外，最有益的就是淡茶水。
1、金兰菊叶茶
金兰菊，是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。用其叶子泡水喝，可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。
现代药理研究表明，金兰菊的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。
此时，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
2、金麦须茶
金麦须俗称玉米须，是一种很好的碱性食物，将其泡水代茶饮也有着很好的降尿酸作用，调节体内的酸碱平衡，稀释尿液，改善肾功能。
还可能帮助清除血液中多余的胆固醇，降血脂、降血糖，保健心血管。
经常饮用，不仅可以促进代谢，加速尿酸排出，对预防高尿酸引起的并发症也有帮助。
二、吃对食物
少吃高嘌呤食物，多吃可以降低尿酸、预防痛风的食物。
1、猕猴桃
猕猴桃是生活中人们常吃的水果，它含有丰富的维生素，虽然酸酸甜甜的，它是一种碱性食物，经常吃些猕猴桃，可以减少体内的尿酸，降低患痛风的风险。
2、白萝卜
白萝卜在我们日常生活中是一种非常常见的碱性食物，物美价廉，营养价值也是非常高的。
如果体内尿酸偏高的话，在平时不妨多吃点白萝卜，能够有利于帮助中和体内的尿酸，起到很好的降低尿酸的功效，有利于预防痛风的发作，痛风绕道走。
三、保持好的生活习惯
1、避免久坐
我们在坐出租车的时候，可能会经常听司机说自己患有痛风，其实这与他们的职业性质有关，因为司机等特殊职业需要长期的久坐。
或者是现在人走路太少都是患上痛风的重要因素。
因为过度的久坐，不运动，容易形象尿酸的代谢，也会增加痛风的几率。此外，懒惰少动，也会导致肥胖，而肥胖又会加速痛风的发生。
2、控制体重
有研究表明，体重的过度增长，肥胖者，体内胰岛素的分泌会受到抑制，进而造成嘌呤的外排受限，增加患上痛风的可能性。
另外，肥胖者患上痛风的几率往往会高于体重正常的人，因此，防痛风，一定要注意，控制体重。
但要注意，肥胖者应适当减肥，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。并且痛风者运动也不易过于的剧烈，防止以脂肪分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，导致痛风发作。
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