第一,舒适为本,愉悦自我
走内功心法的太极拳,讲究练拳时“找舒适”,不舒服是练拳不得法的缘故。当代人生活紧张,因此,普及这种“找舒适”的太极拳,对缓解压力,放松身心、延年益寿很有好处。
第二,自然呼吸,了无痕迹
行拳走架过程中不管呼吸,如水入沙中,了无痕迹,这样天长日久,则“深细匀长”的呼吸状态反而会自然形成,如是,身体反而能自然而然地获得健康,精神更会在不知不觉中得到滋养。
第三,借假修真,锤炼神意
通过“虚无”的具体物象,修炼自身的内在真意——真意是“有意若无意,无意之中有真意”,是“时机与奥妙”出现的瞬间,这个瞬间太极拳称之为“神意的隐显”。
第四,静中求动,内气催势
走内功心法的太极拳之技艺,其阴阳变化规律,其动作姿势的产生,都是因静而动,因内达外的。
第五,祛病延年,和谐身心
走内功心法的太极拳,用神意气(阴)和形体动作(阳)的阴阳互孕,沟通内外之气,疏通经络,运行周天,可祛病延年,和谐身心。
第六,松稳慢匀,全体透空
松,就是从神态到动作都不能紧张;稳,就是从精神到体态都要保持平衡;慢,就是动作缓慢;匀,就是动作、姿势、呼吸都均匀。在此基础上,通过对“心为令,意为帅,气为纛”等规律的探研,逐渐实现“全体透空”的境界。
第七,传统底蕴,优化生命
保留了原汁原味的传统文化底蕴——太极功夫锤炼的目的,不是为了打败别人,而是帮助自己摆脱有限生命和世俗况味的桎梏,全方位地优化生命。
第八,含三为一,次第分明
“一生而,二生三,三生万物”,中华传统文化的这个宇宙化生规律,埋藏着太极文化的核心秘密和核心机理,掌握了这个核心秘密和核心机理,太极功夫的锤炼也就水到渠成,摸到了门径。
第九,中和之性,太极无像
精,代表着皮肉筋脉骨和体液;气包含着内气和外气;神,一而二地具备神和意两种物质内涵。锤炼和熏修太极功夫的终极目的,是促使人的“精气神”迈入更细微、更纯净的 “阶及神明”的“太极之象”的境界。
太极拳,上善若水。玄机在螺旋、旋涡;更深的在翻动扶摇羊角