耳鸣 经常头晕 头疼头痛吃什么食物好

【耳鸣,经常头晕,头疼头痛吃什么食物好】

耳鸣吃什么食物好

耳鸣是指患者自觉耳内有不同的响声，呈持续性，也可间断发生，是因听觉机能紊乱所致。耳鸣的程度常与病变范围、程度有关。一般

情况下，耳鸣常伴有耳聋现象。

引起耳呜的原因较多。由耳部疾病引起的耳鸣，称为耳源性耳鸣，多为低音调，如刮风、火车或机器运转的轰鸣声。也可能是高音调，如蝉鸣、吹哨或汽笛声。

除耳部疾病外，血液循环系统病变也可引起耳鸣。来自静脉者为嘈杂声；由动脉产生的耳鸣常与心跳搏动相一致；高血压引起的耳鸣，一般为双侧性。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响生活和工作。一旦发生耳鸣，应针对病因积极治疗，病情严重者可酌情服用镇静剂。

古时，中医认为耳鸣、耳聋关系密切，耳鸣为耳聋之渐，耳聋为耳鸣之甚，所以多为一起论述。而事实上，耳鸣与肝肾关系最为密切，如情绪激动、生气恼怒可导致肝阳上亢型耳鸣；而各种原因如手术失血、慢性肝病、贫血等原因可导致肝血不足型耳鸣；劳累过度，又没得到很好的休息可导致肾阴虚型耳鸣；还有情志所伤造成心肾不交型耳鸣等。

总之，耳鸣既是局部的一个症状，又是人体内脏功能异常的一种反映。同时，社会竞争压力大、劳累过度、精神紧张等因素，也使得耳鸣更为普遍。

耳鸣是常见的一个临床症状，原因有多种。但对于某些肿瘤来说，耳鸣却是一个不可忽视的早期症状，也是导致病人求医的主要原因之一。据一份临床调查资料显示，在分析800例鼻咽癌和50例脑神经瘤的临床表现时，发现有耳鸣症状者占62％。

另外，耳鸣可使人出现一系列的心理障碍。有2/3的耳鸣患者为

其症状而忧虑，他们所忧虑的问题经常是耳鸣将日趋恶化，对耳鸣没有治疗的好办法，耳鸣预示着身体其他部位可能有病变，耳鸣会导致耳

聋，耳鸣妨碍正常的社交活动，耳鸣令其精神压抑等。

严重耳鸣患者由于耳内或颅内持续不断的响声，常被吵得心烦意乱，不得安宁，从而造成自我调节和控制能力变差，情绪波动。

大约有50％的严重耳鸣患者有睡眠障碍。

耳鸣会进一步影响人的个性，表现为喜欢独处，避免与人交往，沉默寡言等性格上的变化。由于长期痛苦的耳鸣折磨加上忧虑、烦躁、失眠、性格变化等心理失调，从而导致抑郁。

耳鸣者应戒烟酒。有资料统计，长期吸烟饮酒过量，到了老年发生耳鸣的几率会比一般人高，所以在年轻时就要戒烟酒。

饮食上可多吃含铁的食品。医学研究表明，老年性耳鸣、耳聋是由微循环障碍所致。老年人血液中的红细胞发生硬化性改变，改变后的红细胞往往不能通过耳部的微血管，所以易出现耳鸣、耳聋。饮食中可

适当多吃动物肝脏、瘦肉、大豆制品、鸡鸭血、芹菜、菠菜及新鲜水果等，少吃动物脂肪含量高的食物。

针对患有耳鸣的病人，在饮食上可做如下安排：

【凉拌苦瓜】

用料：生苦瓜2根，白糖30克。

制法：苦瓜去瓤，切薄片，入沸水中稍氽，放碗中，加白糖拌匀服用。

可根据个人口味适量加入白醋，口感更佳。

功效：苦瓜清热泻火，散结通窍，利湿止痛，对于肝阳上亢型耳鸣最为适宜。

【枸杞首乌炖肉】

用料：瘦猪肉150克，枸杞30克，何首乌15克。

制法：瘦猪肉切块与枸杞、何首乌共人锅加水适量，炖至熟烂加盐、味精、糖适量，放温即可服用。

何首乌应先炒片刻(小火)，再与其他原料同煮，味更浓。

功效：枸杞补肝肾益精血，生血，促进骨髓造血功能；何首乌补血养肝，益肾固精；瘦猪肉益气养血。合为滋补肝肾、养血益胃，适用于肝血不足型耳鸣。

经常头晕吃什么好

头晕时的食物选择

头晕是日常生活中常见的症状，情绪激动、思虑过度以及房劳过度等都可导致头晕。

头晕、眩晕是一种突然发生的、刹那间的意识丧失状态，晕者多数情况仍能保持姿势体位。晕者感到头重脚轻不能支撑身体。生活中由于压力过大，心情压抑等情况也会产生头晕。中医认为头晕与人体的肝、心、脾、肾四脏关系密切。

经常头晕的人应查找原因：如是否有颈椎病、心脑血管疾病、五官科疾病等，或是因生活压力大、睡眠不足、劳累、恼怒而致，从而找出病因，祛除疾病。

患有头晕的病人，在饮食上可做如下安排：

【养心煲】

用料：桂圆10个，红枣5个，山药20克，山楂10克，瘦猪肉200克。

制法：将猪肉洗净，用水煮开后捞出切成方块，换清水加桂圆、红枣、山药、山楂等同煮，小火至熟烂，放盐、糖调味后放温服用。

最好选用鲜桂圆，味道更浓。

功效：桂圆补心脾、益气血，红枣补中益气、养血安神，山药益气养阴、补脾益肾，山楂助消化。合为养血安神、健脾养心，适用于心脾血虚型头晕。

【枸杞炖牛肉】

用料：牛肉250克，枸杞20克，山药、桂圆各10克。

制法：牛肉人沸水锅内焯3分钟后切片。铁锅烧热，下花生油，倒入牛肉爆炒，放黄酒，炒匀后放人枸杞、山药、桂圆及葱、姜，加适量盐，隔水蒸2小时至牛肉软烂取出即可。

选用仔盖肉(牛后臀尖肉，肉质嫩而瘦)，口感更佳。

功效：牛肉安中补脾、壮腰健肾，枸杞、山药、桂圆益肝肾、养精血。合为脾肾双补、精血共益，适用于肾精不足型头晕。

头疼头痛吃什么食物好

头痛时的食物选择

头痛是指头颅上半部的疼痛，极为常见，它可以是一般疲劳、紧张的表现，也可能是某些重大疾病，如脑肿瘤、高血压脑病、蛛网膜下腔出血等的信号。患常见的感冒、鼻炎、副鼻窦炎、三叉神经痛等疾病也可出现头痛。中医认为头痛是由于感受外邪、情志不和、久病体虚、饮食不节等影响头部脉络，或脑髓失养所致。现代人工作、生活压力大，精神高度紧张，所以头痛就更加普遍。

常见的慢性头痛有紧张性头痛(多伴有颈部肌肉收缩感)、脑血管扩张引起的偏头痛，以及季节交替时发作的丛集性头痛等。有时，多种因素结合在一起，导致混合性头痛。

头痛剧烈，并伴有呕吐，服用常用药无效时，也许有颅内病变，应及时去医院进行诊断。慢性头痛患者，不发作时如常人，发作后经服药并保持安静，头痛可以消除。

医生认为外感性头痛是风寒、风热、风湿之邪，阻塞了头部的脉络、使气血逆乱，血郁经脉不通而致。

而内伤性头痛较为复杂，主要的原因是人们对事业、工作、家庭的期望值过高，来自外界的压力使人长期处于高度紧张的状态，而超负荷的工作又使大脑得不到充足的休息；而工作、生活中遇到不愉快的事

情，造成情绪波动、情志内伤等，均可造成内伤性头痛。中医认为肝主怒，肝郁则生火，干扰了大脑清窍而致头痛；饮食不注意，多食生冷、油腻造成脾虚、脾消化功能受损，痰浊内生，影响到大脑清窍功能也会导致头痛。

患有头痛的病人，在饮食上可做如下安排：

【菊花鱼片粥】

用料：新鲜鱼片200克，菊花20克，粳米100克，盐少量。

制法：粳米淘净，加6杯水以大火煮沸，转小火煮至米烂。鱼去内脏、鳃、鳞，洗净切片，加入煮熟的粥中，再加菊花转中火煮15分钟即可，加少量盐、料酒、味精调味，放温服用。

选用桂鱼，肉质鲜嫩。

功效：菊花疏肝解郁、明目止痛，并有清热解毒的作用，可辅助治疗肝阳上亢型头痛及眼睛红肿疼痛等。

【桃仁白糖饮】

用料：核桃仁5个，白糖50克，黄酒50克。

制法：将核桃仁、白糖捣碎成泥，再人锅中，加黄酒，用小火煎煮10 分钟，分2次一日服完，连服3～5天。

功效：适用于淤血头痛。

【天麻炖乌骨鸡】

用料：天麻20克，乌骨鸡一只。

制法：天麻用温水浸泡1天，将天麻和鸡块一起放入锅内，加足量的冷水；用猛火烧开，再改文火慢炖；待天麻和鸡块熟烂后，放少许盐即可吃肉喝汤。

功效：适用于长期偏头痛患者，对失眠、伴有疲乏无力者有良效。

文章来自: 家有妙招()