-01-2411:22新浪江西评论（0人参与）
跑步
你知道？
经常跑步的人会有很多
意想不到的幸 运吗？
你又是否知道？
跑步会给你的身体乃至你的人生
带来许多意想不到的神奇变化？
来，跟着我，往！下！看！
1、体能超过身边90%的人
如果你能坚持跑步一年
体能会超过身边90%的人
电梯停电也不用担心爬楼梯
搬东西也不再费力
2、身体更健康
跑步一年后
身体得到了全面的锻炼
骨骼的健康指数会直线上升
年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓
3、免疫力大幅提升
跑步能让整个身体机能得到提升
也包括免疫力
得感冒或传染性疾病的可能性降低
糖尿病和脂肪肝也得到了预防
4、视力会变好
跑步一年后，
在欣赏美景的同时
眼睛也会得到很好的放松
会大大降低近视的概率
5、远离颈椎类疾病
坚持跑步一年
对于长期坐在电脑前的上班族来说
可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开
可让上班族远离颈椎类疾病
6、可以治疗鼻炎
跑步一年还可治疗鼻炎
长期坚持跑步有助于增强体质
增强机体免疫力
从而达到预防及改善鼻炎的效果
7、皮肤会变好
坚持跑步一年之后你的皮肤会变好
每次的跑步排汗
对于皮肤来说都是一次排除毒素的过程
长期坚持跑步，也是对肌肤最好的护理
这比昂贵的护肤品要有效且安全得多
你会发现你的皮肤会越来越紧致光滑
8、人会变得更美
坚持跑步一年
可增加肠胃的蠕动，改善便秘
让肠胃吸收功能变得更好
人的气色自然也就随之变好
人自然也就会变得更美
9、你会变得快乐
跑步时大脑会释放多巴胺的
这是最天然的快乐因子
另外跑步是最好的放松方式
生活中不好的情绪得到宣泄
你会成为一个阳光积极又快乐的人
10、越来越自信
跑步一年后
身材将会得到很大改善
不再是臃肿的身材
穿衣服也会更好看
去海边可以大胆的脱衣服了
渐渐的会越来越自信
11、寿命变长
跑步锻炼的最关键部位其实是心脏
心脏的肌肉也一样
锻炼之后也会越来越强壮
跑步一年后心率会放缓
心率越缓寿命相对就越长
12、越来越年轻
跑步坚持一年后
身体的衰老速度会减慢
心态也会变好
你会发现你少了很多负能量
从身心都会越来越年轻
感觉异常美妙
13、越来越笃定，不再迷茫
坚持跑步一年后
你会发现自己学会了独处
因为开始跑步的时候你不得不排除干扰
大脑什么也不干
就是只能想着一件事情——跑步
这个时候你会开始沉下心
明白平板要一秒一秒撑
书要一页一页阅读
当你清楚自己真正想要什么的时候
未来你脚下的路也会变得逐渐清晰
多锻炼
总之，跑步是一件会让人受益良多的事情
然而小编说了这么多
也要大家真正开始跑才行呐
新的一年开始了
为了遇见更好的自己
现在我们就从跑步开始吧！
