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阴阳是自然界的一般规律，是万物变化的起源。凡治病保健者，需了解身体状态变化的根本，其理法也离不开阴阳二字。今天整理了一点基础易懂，对生活上也有一定参考价值的内容与关注健康的家人分享。
一． 阴阳的基本属性
1. 凡是动，升，浮，上，外，热，明，无形的均属阳;
2. 凡是静，降，沉，下，内，寒，暗，有形的均属阴;
阴阳的基本属性是绝对的、固定的，但事物本身的阴阳属性却是相对的、变动的。
平旦------日中 ，阳中之阳
日中------黄昏 ，阳中之阴
二． 阴阳五行与食物性味
1.食物四性：寒 凉 温 热 平
寒、凉属阴，用于阳、热体况
温、热属阳，用于阴、寒体况
平性，用于任何体况
2.食物五味：酸、辛、苦、甘、咸五味
辛、甘、淡味------升发，阳
酸、苦、咸------收敛，阴
三． 五行学说的基本内容
（一） 基本属性
木曰曲直 火曰炎上
土稼墙
金曰从革 水曰润下
木、火------阳
土、金、水------阴
（二） 五行与脏（阳）腑（阴）
木对应肝，胆；肝是解除疲劳的根本，为魂所居之处。主疏泄，藏血；其营养组织在筋，其荣华表现在爪甲；在窍为眼睛，忌风邪。
火对应心，小肠；心是生命的根本，为神识所居之处。其营养组织在血脉汗液，其荣华表现在面部；在窍为舌头，忌热邪。
土对应脾，胃；脾是运化的根本，为营气（行于脉中具有营养作用的气）所居之处。主运化，统血，升清；其营养组织在肌肉，其荣华表现在口唇周围；在窍为口，忌湿邪。
金对应肺，大肠；肺是气的根本，为魄所居之处。主气、司呼吸，宣发肃降，通调水道；其营养组织在皮肤，其荣华表现在毫毛；在窍为鼻，忌燥邪。
水对应肾，膀胱；肾是封藏精气的根本，为精所居之处。主藏精，纳气；主水液代谢，骨、髓、脑；其营养组织表现在骨，其荣华表现在头发；在窍为耳，忌寒邪。
四． 五色五味与健康
1.青，入肝；肝对应酸味，过食酸味则伤脾。
2.红，入心；心对应苦味，过食苦味伤气。
3.黄，入脾；脾对应甘味，过食甘甜味则伤肾。
4.白，入肺；肺对应辛味，过食辛味则伤肝。
5.黑，入肾；肾对应咸味；过食咸味则伤心。
身体的疾病或亚健康状态，从中医角度即阴阳五行失衡，人身的阴阳可以调摄。如果掌握一些基本养生之道，面对疾病或亚健康时，我们或许会从容淡然些，在衣食住行上从而能更好的依道而行，利于身体尽快回归健康平衡状态。
