“睡觉”时 出现4种异常 最好去查一下肾脏 切莫拖成尿毒症

尿毒症，是所有肾病的终末期，一旦查出，除了终身透析以外，就只有换肾！

“睡觉”时，出现4种异常，最好去查一下肾脏，切莫拖成尿毒症

异常1，盗汗

肾阴和肾阳，处在一个相对平衡的状态，那么，人在睡眠的时候，就比较踏实，不会出现盗汗的情况。

一旦，出现盗汗，也就是，在睡觉时，经常出很多汗，睡醒后就会消失。

此时，一定要警惕肾脏受损，肾阴不足，要注意保护肾脏，如果长期如此，建议尽早就医检查。

异常2，腰背酸痛

中医认为，“腰乃肾之府”，所以，一旦肾脏健康出现问题，那么，腰部会有所感觉。

如果，经常腰背酸痛，尤其是在睡觉，更为严重，那么，要警惕肾脏受损了。

异常3，夜尿频繁

排尿情况，也会反映出肾脏的健康情况。

一般情况下，夜尿此时不超过2次，除非睡前喝大量的水。

如果，没有喝大量的水，而夜尿却越来越频繁，需警惕肾脏受损。

一旦，肾脏受损，便会导致浓缩功能下降，便会出现夜尿增多的情况。

长时间如此，就要尽早就医检查了。

异常4，多梦、易惊醒

良好的睡眠，是入睡快，其无梦或少梦，一觉到天亮，醒来后，精神抖擞。

而一旦，睡觉时，经常多梦，甚至惊醒，要注意肾脏受损。

肾脏，也负责维持体内激素水平，一旦甚至受损，影响激素平衡，则会导致睡觉惊醒、多梦、磨牙等情况。

下面四种食物，伤肾没商量，劝你少往嘴里塞

第一种：高嘌呤食物

高嘌呤食物，会让体内的尿酸增高，尿酸增高不仅会诱发痛风，尿酸结晶沉淀，还会严重伤害甚至，引起肾炎、肾结石，甚至是急性肾衰竭。

很多人喜欢的海鲜、美味的高汤、火锅、动物内脏等都是高嘌呤食物，尽量少吃，千万别贪嘴！

第二种：高盐食物

高盐摄入量，会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。

高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，会加大患肾脏疾病的风险。

如果是一吃就很咸的食物，相信你也不会喜欢吃。我们其实更要警惕的是，那些吃起来不咸，但真的含很多盐分的食物，比如饼干、方便面、辣酱、腊肉等。

第三种：动物肾脏

生活中，很多男性喜欢吃猪腰子等动物肾脏。

然而，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。

并且，动物内脏，属于高嘌呤食物，过量食用，容易导致高尿酸，甚至引起并发症，导致肾衰竭、尿毒症等。

临床上，并没有"以形补形"一说，所以，千万不要迷信。

第四种：碳酸饮料

国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大。

饮料中含有大量的果糖，过度饮用，会升高人体尿酸水平，并且，碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸、色素等化学成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。

保护肾脏，预防尿毒症，做好这几点：

1、常喝茶，清除肾脏毒素

补充充足的水分，有助于清理肾脏毒素，增加代谢功能，保护肾脏健康。

喝水的时候，加点护肾利尿的小植物，对于促进肾脏排毒，效果更佳。

花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

2、少喝酒，减少肾脏损伤

国人对于喝酒，有着特殊的感情，不论有事没事，都会小酌一杯。

然而，长期大量喝酒，会使肾脏受到伤害，严重时，甚至会肾衰竭。

据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。

长期大量饮酒，还会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。

因此，想要肾好，酒也要少喝，滴酒不沾最好。

3、不熬夜，促进肾脏修复

长期熬夜，过度劳累，十分伤肾。

临床发现，许多肾衰者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。

而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠，促进肾脏修复。

4、多按揉，增强肾脏能力

按揉腰部，温煦肾阳。

中医认为，“腰为肾之府”，经常按揉腰部，尤其是腰眼穴，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。

按揉足底，护肾排毒。

脚底，具有肾经上的要穴，经常按揉，可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，促进排毒，有益肾脏健康。

最后，闲来无事，搓腰眼，强肾气

中医认为，“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。

腰眼，居“带脉”，是肾所在部位。

肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。

中医普遍认为，用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

按摩方法：

方法1：两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

方法2：两手轻握拳，用拳眼或拳背，旋转按摩腰眼处。

每次3~5分钟左右。