“你家孩子身高达标了吗？” 对照儿童标准身高表 别大意

孩子的身高是爸爸妈妈最关注的话题之一，近年来生活水平高了，孩子们摄取的营养充足，成长坏境也好，身高就随之“噌噌”往上长。现在孩子们的身高较之以前提升了不少，让人感叹“长江后浪推前浪”，一起来看看儿童身高标准吧。

各位家长可以对照看看自家孩子有没有达标，孩子正处于长身体的阶段，身高可以说是一岁一个样，但是现在的身高也可以反映身体的成长情况，家长们可别大意了。

孩子身高增长的3大“黄金阶段”

1、基础阶段

这个阶段指的是4-6岁的时间段，最重要的就是打好营养基础，比如钙质储备。6岁左右补钙，吸收充足的钙质（每日约800毫克），对未来长高很重要，家里孩子有偏食、厌食情况的家长要注意了。

2、突增阶段

孩子在6-16岁这段时间，身高会像火箭一样“嗖嗖”地往上窜。据了解，这段时间也是需要吸收充足的钙质的，否则身体没有足够的能量支撑长高，个子的增长就会受限。

3、冲刺阶段

男生是17-25岁，女生是16-23岁，孩子的身高会在这个阶段进行一个最后的冲刺，还有再长高2-3厘米的可能。人体下肢的长骨的骨骺完全闭合后，人就不会继续长高了；但是在这个阶段，骨骺尚未完全闭合，可以把握机会再长高一点。

3个黄金阶段无论是哪一个，都是需要牢牢把握的，第一个阶段是基础，第二个阶段是身高发展的重要部分，第三阶段则关系着身高能否“更进一步”。

哪些因素跟身高有关？

1、遗传

据了解，孩子的身高有7成跟父母的遗传有关，父母双方的影响均为35%，爸爸妈妈的个头，在很大程度上影响着孩子的身高。此外也有可能发生隔代遗传，比如爸爸妈妈个头都很高，结果孩子的个子随了姥姥，比较娇小。

2、睡眠

睡眠时间、睡眠质量会影响到孩子的生长发育，按照健康的作息方式，孩子生长激素分泌的高峰出现在11点以后，并且要是熟睡状态。所以孩子最好是在9点半-10点入睡，并且保持良好的睡眠质量。

3、营养

营养均衡的重要性相信家长们都知道，孩子的健康成长需要大量的能量，其中钙质可以促进骨骼的发育，这也是很多家长天天给孩子喝牛奶的原因。值得注意的是，不是每个宝宝都能喝牛奶，孩子不能喝的时候，家长不要硬灌，要根据具体情况采取对应措施补足营养。

4、运动

伸展运动、悬挂练习、跳绳、游泳等运动比较适合孩子，也对长高有很大帮助；篮球等运动也是非常好的方式，孩子不但能长高，还能跟小伙伴一起收获快乐。但是要运动一定要适量，不能过度。

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我是绿叶妈咪，是三岁宝宝的妈咪，关注养育生活点滴。

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