对于抵抗力你最想了解什么？很多妈妈的回答是：“怎么才能让宝宝不生病或者少生病？”抵抗力好就是不生病吗？能不能如我们所想，帮宝宝提高抵抗力呢？
抵抗力名词正解：危害人体健康的病原微生物——病毒、细菌，可以通过口腔、鼻腔、皮肤进入到身体中去，就像是各种各样的“敌人”，时常发起进攻。
但并不是每一次进攻都能使人得病，这是为什么呢？原来、人有免疫系统能保护机体不得病，这就是抵抗力。抵抗力即人类抵抗外来物质(比如细菌、病毒、霉菌和寄生虫)侵袭的能力，其中包括免疫力和体质状态。
抱着让宝宝不生病或少生病的目标．妈妈们尝试了很多种提高宝宝抵抗力的方法到底哪些可行，哪些不可行呢？提高抵抗力的30个江湖传言，妈妈们要学会分辨！
卫生习惯篇
1、每天用温水给宝宝泡脚、洗脚能提高他的抵抗力
专家点评：洗脚的时候，妈妈可以轻轻揉揉宝宝的小脚丫，让他感到舒服、安神，对他的睡眠有好处。但是，是否能提高抵抗力就没有定论了。而且，除非医生允许，否则给宝宝泡脚不能使用物，水温也不要超过40℃。
2、勤洗澡能提高抵抗力
专家点评：中医认为“燥则生风，生风则痒”，“风”指一种病因，可能导致皮肤瘙痒。所以每周给宝宝洗澡2～3次，可以提高他的皮肤的杀菌能力。但是，如果洗澡过于频繁，反而会降低皮肤的杀菌能力。
3、从外面回来后，给宝宝洗洗鼻子、漱漱口
专家点评：细菌和病毒通常经过鼻腔、口腔的黏膜进到宝宝体内，所以从外面回来后，用清水帮宝宝漱口、洗洗鼻子、洗洗手是对的，至少可以减少病菌的侵入。这个习惯全家都要养成哦。
4、宝宝的生活环境不能太干净
专家点评：英国的专家发现，有些父母将家中打扫得一尘不染，宝宝无法接触到任何细菌，也就无法有机会“训练”自己的免疫系统，所以建议宝宝的生活环境不能太干净，但也不是说日常的卫生打扫就不用做了。
饮食篇
5、母乳喂养是宝宝的第一次免疫
专家点评：母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第～次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会，我们建议妈妈坚持全母乳喂养至少到宝宝6个月。
6、多喝白开水，保持黏膜湿润，能提高抵抗力
专家点评：多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时给宝宝带着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
7、糖吃多了会给宝宝抵抗力带来负面影响
专家点评：摄取糖分过高的饮食，可能会干扰白血球的免疫功能，所以宝宝的饮食中不要加入太多糖。标准很简单，只要正常摄入糖，而不要额外让他吃太多含糖的食物就可以了。
8、蔬菜水果颜色越深越有营养，多吃一些，就能提高宝宝的抵抗力
专家点评：颜色深的蔬菜水果确实营养更丰富，它们含有很多抗氧化成分，对提高抵抗力有帮助。但是对宝宝来说，身体发育需要各方面的营养，如果只吃颜色深的蔬菜水果，就达不到营养均衡，这列免疫系统的成熟可不是好事。所以均衡饮食才是最重要的。
9、吃大蒜、大葱，既能预防呼吸道感染又能提高抵抗力
专家点评：大蒜和大葱中有丰富的杀菌成分，确实对预防感冒有好处。但是它们的味道对宝宝采说太刺激，尤其是吃辅食的宝宝，不能多吃，在日常饮食中，按正常做菜的标准适当加入些就可以了。
10、一天一个苹果能提高抵抗力
专家点评：苹果里含有丰富的维生素、纤维素和抗氧化成分，俗话说“一天一个苹果，医生也不找我”是有道理的。但是对正在成长的宝宝采说，苹果不是抵抗力好坏的决定性因素。还是要做到均衡饮食。
11、脾虚的宝宝多吃莲藕可以增强抵抗力
专家点评：莲藕脆嫩容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多，有补益气血，增强人体免疫力的作用，适合脾胃虚弱的宝宝食用。除此之外，百合、山药、木耳等也有这种作用。但同时要注意，脾虚的宝宝不能光通过饮食凋整，还要在医生的指导下，进行运动等各方面调整才能提高抵抗力。
12、秋冬季节补点锌对增强宝宝的抵抗力有好处
专家点评：锌参与免疫功能，对免疫功能具有营养和调节作用，故缺锌后可致细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。秋冬季节宝宝容易出现呼吸道感染，所以父母特别关心补锌的问题，但是补锌不等于要给宝宝吃补锌药或其他产品，而是要在均衡饮食的前提下，在日常饮食中加入些含锌的食物，比如坚果等。
13、吃应季食物对提高抵抗力有帮助
专家点评：我们一直建议父母多给宝宝吃应季的食物，因为应季的食物中含有满足这个季节身体需要的营养。但不是说只要宝宝吃应季的食物就一定能提高抵抗力，只是对提高抵抗力有帮助。
14、大脑营养好也能提高抵抗力
专家点评：宝宝免疫系统的发育与大脑的发育是相辅相成的，但是不是大脑营养好，抵抗力就定好。所以那些提高大脑营养的DNA、AA等元素不一定对抵抗力有帮助。提高宝宝的抵抗力要从饮食、运动、心情等很多方面八手。
15、不要吃得过饱，避免脾胃负担过重，影响抵抗力
专家点评：婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。如果吃得过饱，会便胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。如果宝宝总是生病，那就可能对抵抗力产生不好的影响。
16、每天一片复合维生素，宝宝就能提高抵抗力
专家点评：维生素只是辅助宝宝正常发育，它对抵抗力的成长确实有帮助，但不是主导性的。是否需要给宝宝吃复合维生素药剂，还要听从医生的指导。但是日常饮食中应该给宝宝加入含各种维生素的营养食物。
17、巧克力和零食对提高抵抗力有好处
专家点评：不反对父母给宝宝吃零食，因为宝宝也能从零食中得到营养，比如从巧克力中得到热量等，这些对免疫系统的成熟有好处。但是零食要控制着给宝宝吃，不能让它代替主食，每天吃一次，少量就可以。如果零食吃太多，就可能会影响抵抗力。
宝宝的力有多强： 由于从母体中获得了比较多的免疫球蛋白，因此抗病能力比较强，对于常见细菌和病毒的侵袭都可以抵抗。但新生凡的皮肤非常娇嫩，对些化脓性细菌和引起破伤风的细菌缺乏免疫力，因此对于皮肤破损或脐带损伤要格外注意，避免发生化脓性感染或破伤风。
0～6个月：此时宝宝体内仍有较多的凳疫球蛋白，可抵御多种病毒和部分细菌的感染，所以一般较少发生感冒，也较少发生其他感染性性疾病。
6个月～2岁之前：从母体获得的免疫球蛋白逐渐减少，而自身产生的免疫球蛋白的能力还比较低因此抗病能力较差，通常每年要患5～6次感冒，且容易并发肺炎。对于易受传染的麻疹、百日咳等病，宝宝要按时注射疫苗。
3岁以上：孩子体内免疫血清的抗体浓度已接近成人。但每年仍要患3～5次感冒
5岁以上：宝宝体内产生免疫球蛋白的能力明显增强、到8岁后、整个免疫系统的抵抗力已基本和成人相当。
什么是免疫低下？
大多数人的眼里，免疫低下就是经常容易得病，但这仅仅是表面现象。
免疫低下可以分为三种情况．先天性免疫低下后天继发性免疫低下和生理性免疫低下。前二者属于病态，需要治疗。
生理性免疫低下是最常见的，大多数宝宝都属于此类，通常不需要治疗。
先天性免疫低下，也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分由于基因突变等因素而丧失了原有的功能。发生免疫低下。这类疾病在免疫低下的孩子中比例较少，一般得病较重，持续时间也较长。
后天继发性免疫低下：顾名思义是由于其他某些因素引起的免疫低下．这类疾病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发性免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他疾病。生理性免疫低下：实际上是人体生存的一个过程，不属于病态。类似于人类的智力发育，谁也不会或不应该要求孩子具有与成人相同的智力。同样，我们也不能指望年幼的孩子具有和大人一样的免疫力。
18、主食里加些粗粮有助于提高抵抗力
专家点评：宝宝的饮食中加入一些粗粮对健康有好处。当宝宝身体发育好的时候，免疫系统的成熟过程才有保证，他的健康才能一天比一天坚固。
19、猪蹄、羊肉可以提高抵抗力
专家点评：不仅是猪蹄和羊肉，所有肉类中含有丰富的蛋白质，这是维持宝宝发育的主要营养，还含有丰富的维生素和铁，对免疫系统成熟有帮助。但要按照宝宝的消化程度适当给他吃。
护理篇
20、抚触可以提高抵抗力
专家点评：在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，列出生目寸体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，并能增进食物的消化与吸收，改善睡眠。但抚触对抵抗力的帮助目前还无定论。
21、规律的生活习惯有助于提高抵抗力
专家点评：规律的生活能让宝宝心情舒畅地成长，对他整体发育都有好处。但是生活规律不是父母强压给宝宝的，而是要父母有足够耐心，帮他找到自己的生活规律。
22、光脚丫玩耍可以提高抵抗力
专家点评：让宝宝经常赤脚活动，有利于足部汗液分泌和蒸发，增加末梢血液循环，提高机体抵抗力和耐受能力，对预防感冒和腹泻等都有定帮助。但是，光脚丫最好在室内，还要看宝宝能不能接受，如果宝宝脚丫怕冷就不要强迫他光脚玩。
23、睡眠充足对抵抗力的提高有好处
专家点评：宝宝在睡眠状态时会分泌成长激素，这是他生长发育的必需，所以对宝宝来说，充足的睡眠是必要的。对增强抵抗力有帮助。但不是说他睡得越多，抵抗力就越好。
24、不开灯睡觉能提高抵抗力
专家点评：抵抗力与开不开灯睡觉没有直接关系。但是，如果不开灯睡觉能保证宝宝睡眠质量更好，那倒是可以尝试。另外，即使开灯睡眠也不会影响宝宝的抵抗力。
25、春捂秋冻”能帮助宝宝提高抵抗力
专家点评：及时添减衣物，帮宝宝适应外部环境，才能让他的抵抗力逐渐强大。宝宝穿衣要适度，一般与成人样即可。如果摸后颈发潮，说明衣服穿得多了，要脱件：如果摸手较凉，说明穿得少了，要加衣。所以“吞捂秋冻”的原则运用在宝宝身上要视情况而定。
26、宝宝多交往对提高抵抗力有帮助
专家点评：研究表明，婴儿早期与其他人接触，会降低日后得白血病的几率。一部分原因可能是：在与其他宝宝的交往中，会接触到一般细菌的传染源，而这会激发宝宝免疫系统的发育，增强抗病能力。
27、乐观能增强宝宝的抵抗力
专家点评：那些具有积极人生观的人，似乎对环境更具适应性免疫反应。积极乐观的人生态度可以调节因压力而分泌的皮质醇和肾上腺素等激素的水平，同时增强机体免疫力。
28、运动对提高抵抗力有帮助
专家点评：宝宝在运动过程中呼吸系统和心肺功能得到锻烁，免疫系统也得到增强，所以适当地运动对宝宝的抵抗力提高有好处，但是运动量要根据宝宝的年龄而定，不能过多运动。
29、疫苗打得越多宝宝的抵抗力越强
专家点评：打疫苗是一种被动免疫的过程，疫苗主要是为了防止宝宝出现重要疾病，影响他的生长发育。虽然打疫苗能刺激免疫系统的发展，但是抵抗力的提高要依靠很多方面，所以并不是疫苗打得越多抵抗力就一定越强。
30、不要随意使用抗生素，要让免疫系统得到锻炼
专家点评：当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼，这样再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，保护身体安全。
