它无声无息地折磨着你，它是你长期抑郁和悔恨的根源，它让你感觉自己是生活的旁观者。
让你沮丧的，并不是“没有实现梦想”，而是你“甚至没有开始追逐梦想”。
你觉得有很多事，该做但不想做。绕了过去，又忍不住回想。最后自己心烦气躁，充满负罪感。
你早早排好计划和工作，却一拖再拖。拖到最后一天，或者最后一刻，才开始动手，结果只能应付了事。
你心里惦记着老板交代的活，却又忍不住一遍遍地刷网页：只看一眼，再看一眼。下班时间到，正经事没干完，被老板堵在门口加班干活。
面对一项任务，总是怀着这样的心态：
还剩3个月，“时间早着呐”，优哉游哉。
还剩2个月，“我开始认真啦”，晃晃悠悠。
还剩1个月，东搞搞西搞搞。
还剩两周，开始慌了，终日惶惶。
最后一晚，哭着骂着把活干完。
这就是许多人真实的生活写照。
拖延症是一种大多数人都患有的无药可医的顽疾。
尽管你内心里，千叮万嘱，要早点要快点，你夜不能寐焦虑不安，你还是将任务拖到了最后，赶在火烧屁股的最后一分钟搞定。
人啊，真是自私：把放纵留在当下，把痛苦扔给未来的自己。
我在之前北辰读书会的更新中，解读过一本书——威廉·克瑙斯的《终结拖延症》，以行之有效的科学方法，帮助你战胜拖延症！
作者威廉·克瑙斯，是美国著名的心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验。
专攻现代都市人群各种负面心理的引导和治疗，其中就包括拖延症。
以行之有效的科学方法，帮助你战胜拖延症！终止拖延的习惯和行为模式，成为一个更优秀的人。
自从读书会上线这本书以来，我也收到了不少听众的反馈。
@宇航：
“我以前一直以为拖延只不过就是一种懒惰的心态，如果努力点是能够克服的，听了这本书之后才知道，原来拖延的背后有那么多复杂的原因，怪不得我总是忍不住想要拖延，原来是没解决根本的问题”
@希腊cool：
“三管齐下，解决拖延症，这本书的内容真的太精彩了，老师的解读梳理也很全面，一下子就搞懂了该怎么解决自己的拖延问题，不得不说真的是帮了大忙了。”
这本书教会你如何从认知、情绪和行为三个方面入手，让你彻底远离拖延症带来的困扰。
