高血脂，作为“四高”之一，是一种典型的慢性的代谢性的疾病。
在我国，血脂异常的患病率为18.6%，中老年人的发病率可达30-50%。
高血脂是动脉硬化、冠心病、血栓的元凶。
皮肤出现5个变化，说明血脂越来越高，再不治疗就是并发症了！
表现一：脸部色斑较深
中老年人要更加关注自己的手、脸等外部皮肤。
如果在短时间内突然在脸部出现大块色斑，颜色又比较深，可能是血脂升高的现象。
这种情况，不一定是长老年斑，若同时伴有记忆力下降，最好去医院检查一下。
表现二：眼睑出现黄疣
若发现眼睑处出现深于皮肤色的小肉瘤，可能是脂类代谢出现了问题。
这种表现被称为“黄色素斑”，是血脂浓度异常增高，引起的脂质异位沉积造成的，这时，一定要去医院就诊。
表现三 ：鼻梁有“褶”
鼻梁有“褶”，一般是两眼之间、鼻梁之上出现了一道横纹，若加深变成一道皱纹时，这种情况被称为“鼻褶心征”。
当鼻梁上出现一道或2-3道横纹，伴有耳朵边上有褶皱，小心冠状动脉堵塞，别忽视！
表现四：老年环
角膜老年环的出现，主要是由于角膜间没有血管供给，全靠细胞之间进行营养渗透。
它是黑眼球边缘出现圆形白色或淡黄色环形斑，宽约1-2mm的环状结构。
出现“角膜老年环”，一般不痛不痒，视力也不会下降，所以很容易忽视。
表现五：耳垂褶皱
研究发现，高血脂合并心脏病约74%有耳垂褶皱情况。
耳垂有褶皱的人，不一定血脂会高，但也要预防心脑血管疾病。
若一个人的两只耳垂都出现褶皱，那么约97%的人都有血脂高的问题，甚至会出现动脉硬化、心脑供血不足等。
长期的血脂升高，会引起三大并发症！
1、糖尿病
高血脂很容易引发糖尿病。
尤其是高血脂与高血糖或者高血压同时存在的时候，会容易导致糖尿病合并高血脂，两者相结合最容易患起脑中风、冠心病、各种肾脏病变和神经病变等疾病，因此，有高血脂的同时，还要注意自己的血压、血糖是否正常。
二、脂肪肝
脂肪肝也是高血脂症的一大并发症，这种疾病的发生通常是因为脂肪在肝脏内大量蓄积所致。
长期处于高血脂状态会导致肝部发生损伤，导致患者的肝动脉粥样硬化和肝小叶受到损伤，因此部分患者可发生肝硬化！
三、心脑血管疾病
对于高血脂来说，最易患的疾病就是心脑血管疾病了！
患有高血脂，容易造成血粘稠，从而堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断！
会引起心梗，脑梗等危险的发生。
降血脂，预防并发症，做好四件事！
1、控制体重
肥胖会引起高血压、糖尿病、高血脂等一些列疾病，所以，为了降低血脂，首先要控制体重。
这样，才能够减少患上高血脂的概率，有效降低血脂。
我国的标准体重是：体重/身高的平方，其结果在18.5-23.9之间。
2、少吃油炸食物
食物，经常油炸后，会变得更加美味，也十分受欢迎。
然而，这类食物，包裹了大量的油脂，长期摄入，会导致血脂异常。
油炸类食物中，饱和脂肪酸过多，摄入人体后，易积存在血管内，导致甘油三酯升高，不利于血脂健康。
因此，想要血脂健康，尽量少吃油炸食物。
3、多补水
水可稀释血液，降低血液的粘稠度，尤其是有高血脂的人更要多补水。
平时可以取奶汁草，荷叶，小叶苦丁，制成奶汁草荷叶茶泡水。
奶汁草 是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现。蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。
小叶苦丁中的阿克苷等成分，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，可以降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，还可以促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂，预防动脉硬化的作用。
三者相互搭配，可降脂、降压、利尿、排毒，有助于血脂健康！
4、经常运动
长期久坐不动，就会使血液流速变慢，血液中含氧量降低，从而使血管内毒素不易排出，增加血栓形成的风险！
因此，多运动不但可以预防肥胖，还有助于降脂！
运动时，最好为有氧运动，如跑步、骑车、游泳等。
临床经验表明，每天一万步，有利于改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康！
