脾胃健康是现在很多人所关心的问题，随着生活节奏的加快，人们平时工作生活压力都很大，许多人饮食不规律，经常不按时吃饭，或者还有吃夜宵、暴饮暴食的习惯这样，长期如此就很容易出现消化不良，胃疼，胃胀等症状，在这在中医上称之为脾胃不和。一般来说，脾胃不好的人还会伴有面色苍白，身体乏力，四肢瘦弱或者虚胖的现象，正所谓“脾胃不好，百病生”，所以想要有一个健康的身体，养好脾胃是很重要的。
秋季是天气转凉的时节，这个时候人们的食欲会有所增强，胃口大开，但如果吃起来毫无顾忌，不仅容易“贴秋膘”，还会导致加重脾胃负担，所以，秋季饮食要健脾养胃，而且这个秋季也是养脾胃的“黄金期”。俗话说，“病从口入”。那么，对于脾胃不好的人来说，在饮食上应该怎么吃呢？
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脾胃不好百病生，秋季是养脾胃的“黄金期”，这4种食物多吃点
1、南瓜
中医认为，五行对五脏，脾胃属土，滋养脾胃需要多吃黄色食物。而南瓜正是黄色食物，俗话说秋天的南瓜是补药，秋天正是南瓜成熟的季节，虽然秋天的南瓜水分相对少一点，但甜度比较高，口感也很好，而且南瓜性温，利脾胃。南瓜中含有大量果胶，能保护我们身体内的肠道粘膜，防止肠道粘膜受到辛辣刺激类食物的伤害，促进溃疡面愈合，特别适宜肠胃病患者。而且南瓜还富含各种维生素和矿物质，膳食纤维也高，被称之为“超级食物”。
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2、地瓜
民间有句俗语叫“消化不良，红薯为粮”。地瓜具有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效，尤其是特别适合于脾胃虚弱腹泻的人群，地瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘和肠道疾病的发生，但地瓜不能一次性吃太多，容易出现腹胀、打嗝等肠胃不适的现象。
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3、小米
小米是五谷之首，性温，具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。我们都喜欢喝小米粥，小米煮熟后其中所含的淀粉将被凝胶化，粥的味道很柔软，尤其适合脾胃虚弱的人，小米粥的表层还会有一层，有我们称之为粥油，它具有保护胃黏膜和补益脾胃的功能。如果正在服用药物的话，也是可以喝一些小米粥的，因为喝小米粥可以减少药物对肠胃的伤害。
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4、牛肉
牛肉是红肉的一种，优质蛋白质含量丰富，当属红肉中的王者。牛肉具有非常好的温补作用，能够帮助我们健脾暖胃，驱除寒冷，在秋季大家可以多吃一点，但因为牛肉的温补性比较强，可以和白萝卜一起搭配食用。白萝卜中的水分很高，可以促进牛肉在肠胃中的消化，美味又养胃。
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脾胃是人体非常重要的消化器官，脾胃不好的人平时要注意自己的饮食，千万不要总吃一些油或者辛辣、生冷的食物，这不仅会导致肠胃功能失调，还可能造成脾虚。如果脾胃虚弱的情况不是很严重，可以通过食疗的方法调理一下，所以一定要养成良好的饮食习惯。
