被称为“软黄金”的黑枸杞 泡水喝有哪些好处？不妨尝试一下

随着人们生活条件变好了，越来越多的人加入到了养生大军当中，不少人会通过保温杯泡枸杞的方式，来达到养生的目的。枸杞不仅仅可以用来泡水喝，也可以当成零食来食用，当中的营养价值是非常丰富的。除了大家常见的红枸杞之外，黑枸杞也是养生好物，更被人们称为“软黄金”。那么每天用黑枸杞泡水喝，身体会收获什么好处呢？

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黑枸杞泡水喝，有什么作用？

对于女性朋友们来说，黑枸杞有着美容养颜的作用，可以提高肌肤吸收养分的能力，从而维持肌肤的年轻态，坚持喝的话，还可以美白，所以想要让自己变美的人，不妨经常泡点黑枸杞水喝，比一些昂贵的护肤品要有用的多。

我国很多人都存在睡眠困扰，难以入睡、失眠多梦、半夜惊醒等等，都会对你的身体造成影响。有这些情况的人，就可以用黑枸杞泡水喝，可以很好地改善睡眠质量。黑枸杞一年四季都可以喝，但是不同的季节吃的方式是不一样的，夏天的时候可以用黑枸杞泡水喝，冬天的时候可以用黑枸杞煲汤，都是有助于提高睡眠质量的。

虽然说黑枸杞对身体有许多的好处，但是也是有一些禁忌存在的。黑枸杞也属于药物的一种，所以如果是过量服用的话，那么反而会给身体带来伤害。黑枸杞当中含有丰富的营养价值和花青素，对身体有着很好的滋补作用，所以一个人每天食用5g左右就可以了，可以根据自己的身体情况对量进行一定的调整。若是想要通过黑枸杞来养生的话，那么一定要坚持吃，才能看到明显的效果。

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一些人在饮用黑枸杞的时候，总是觉得泡的越多，茶水越浓，效果就越好。但是凡事都要注意过犹不及，若是服用黑枸杞过量的话，那么就容易出现腿肿、腿痛、视力下降等情况，所以一定要注意控制好量。

对于身体健康的人来说，适当的饮用黑枸杞是可以增强体质的，但若是体质阴虚的话，那么就不要喝了。并且黑枸杞属于温和的食材，服用太多的话，就很容易出现上火的情况，所以火气大的人也要少喝。

黑枸杞和红枸杞哪个更好？

大家常用的就是红枸杞，当中含有丰富的维生素、胡萝卜素、有机酸等等，经常用红枸杞泡茶喝，可以增强免疫力，提高睡眠质量，补血，安神等。而黑枸杞有着“花青素之王”的称号，当中含有丰富的微量元素和维生素，可以抗氧化，保护心血管，调节三高，对身体的滋补效果是非常好的。红枸杞和黑枸杞相比较而言，黑枸杞会更加珍贵，价格也会更贵一些，所以养生的效果会更好一些。

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总而言之，经常用黑枸杞泡水喝，对身体是非常有好处的，但是要注意不要过量食用，阴虚体质、感冒的人、火气比较大的人，爱吃肉的人，都要少喝或者是不喝。如果是身体比较虚弱，经常感冒，抵抗力很差的人，那么就坚持每天饮用，坚持喝的话，可以让身体发生喜人变化。除了可以用黑枸杞泡水喝，也可以直接干嚼，或者是煮鸡蛋吃，合理的食用，皆对健康有益。