秋季天气开始转凉,这时人体内的阳气也开始下降内敛,现代医学研究表明,经常的刺激人体的穴位可以通过经络来调整人体的生理功能,可以促进人体的新陈代谢、增强血液循环,还能提高人体的免疫力和防病能力等神奇的功效,下面给大家介绍几个适合现当季的养生穴位,每天按摩一次,让你即使到了冬季也不生病!
一、足三里:改善机体免疫力
没事常揉足三里,胜过老母鸡。足三里穴,自古以来就是公认的治病、养生、保健的第一大穴,也一直为古今医学大家和养生大家所珍视。
中医认为,足三里具有强力滋补的功能,所以每天按摩此穴15分钟,可以有调理脾胃、补中益气、疏风化湿以及增强抗病能力的功效。而女性朋友经常按揉此穴,可以使面色红润,常保年轻;男人经常按揉此穴,则可以筋骨强壮,精力充沛。
取穴方法:膝盖骨下缘的3寸距离(手指四指并拢的宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(即手大拇指的指关节宽度)。
二、丰隆穴:健脾祛湿
丰隆穴,主治由痰饮而引起的头痛、眩晕、胸闷以及咳嗽痰多等病证,所以每天坚持按揉丰隆穴15分钟,可以有健脾祛湿的功效。另外,经常按揉足三里、解溪等穴位,同样也都有祛湿的功效。
取穴方法:位于小腿外侧,找到膝眼和足外踝这两个点连线的中点,与小腿胫骨前缘外侧1.5寸(大约俩手指并拢的宽度)的距离,即丰隆穴。
三、肺俞穴:调节呼吸系统
肺俞穴位于背部属于膀胱经,此穴也是肺气的转输、输注之处。每天按揉此穴15分钟,可以改善肺功能和治疗各种由呼吸道所引起的疾病,如:咳嗽、哮喘、咳血、肺结核及过敏性鼻炎等症。
取穴方法:此穴位于背部第三胸椎的棘突下,左右各旁开二指宽的地方,即是肺俞穴。
四、中脘穴:调节肠胃
中脘穴位属于任脉上的一个穴位,每天按揉此穴15分钟,可以有效的缓解或治疗各种因消化系统所引起的疾病以及症状,例如:胃痛、恶心、呕吐、烧心、吞酸、食欲不振、嗳气、腹泻、腹痛等。
取穴方法:此穴位于人体的前正中线上,找到胸骨下端和肚脐,这两处位置连接线中点,即为此穴。
五、合谷穴:镇静止痛、治感冒
合谷穴又有虎口之称,是属于手阳明大肠经上的一个穴位。此穴可以治疗各种因感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛等症状,对于治疗目赤肿痛、齿痛、耳聋、面肿、口眼斜等五官疾病也有很好的疗效。
取穴方法:将一只手的拇指、食指张开,把另一手拇指关节的横纹处放在其虎口上,当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点,或将手拇指、食指并拢,两指中间肌肉的最高的地方,即是合谷穴。
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