中国俗语就像一门民间艺术，源于生活实践
却又高于现实生活，这些俗语经过时间的更迭，不断发酵沉淀，最终酝酿成一句句饱含生活哲理的语句，跨越漫长的岁月长河来到现在，诉说着那段简洁生动而又美好的生活向往。
以前的时候，人们生活条件并没有如此的好，所以当时也是能吃饱都不错了。而现在生活质量上来了，人们对于生活的要求也越来越高，开始追求养生。
而我们现在的养生，大多也是在饮食这些东西上多加注意。而在古代的贵族尤其是王室来说，对于追求长生也是有执念。
即使不长生也希望长寿。于是对此也是有了很多的建议，而今天要说的这句俗语也是如此。
第一句其实我们很好理解，“老泄残精，人穷寿尽”这里面的精， 多的是指的是精神方面的东西，而并非完全是生理上的那种，我们经常听过一句话，年轻人就像是九点钟的太阳，充满了精力，活力四射，非常有精神头，
其实也就是这个意思，年轻时期身体素质都非常好，但是随着时间的推移，身体的各项机能都开始慢慢退化，那么我们的精神也就自然而然的消减了，大不如前，身体垮了，那么人必定与长寿无缘。
这句俗语的下半句才是重点，可惜少为人知！我们来看看下半句：“少食壮火，自取其祸”。
这句话就是告诉我们，年轻人虽然身强力壮，精力充沛，身体素质都非常好，但是也不能过度的大补，这里的“壮火”的意思，就是说不要吃太多的大补食品，不然的话不仅对身体没有好处，反而还会伤害身体健康。
年轻人本身火气也比较大，这里的火气不是说年轻人的脾气大，是说他们体内本身就比较热，这个时候若是在大量的进补，那么就会使得体内火气更大，整个人很上火。
其实对于健康长寿而言，最好的方法就是饮食清淡且多样化，同时保持一个良好的心态，坚持锻炼，这样的人才具备了健康长寿的前提。
我们经常说“每天运动一小时，健康工作30年”，任何的补品都比不上运动来得实在。
当然对于一些体弱的年轻人而言，适当的进补对身体还是有点好处的，因为这类人体虚，补品可以补气，刚好起到了互补的作用。
虽然很多古代俗语已经被时代所淘汰，但大多数仍然适用于今天，若真要养生还得从养心养性开始。
