坐月子期间 产妇坚持“二吃一不吃” 不仅母乳好 还没有月子病

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近些年，由于国内外的文化交流比较频繁，有些人开始认为坐月子是老人留下的陈旧思想，是一种陋习，因为西方女性生产后没有坐月子的习惯，她们的身体也非常强壮，甚至能生很多个孩子，所以有些女性开始认为，生产后不坐月子也没关系。

不过，由于各国人的文化存在很大差异，我们的饮食习惯和生活习惯都大不相同，所以每个人的体质也不尽相同，西方人有西方人的生活标准，我们也一样，老祖宗总结的经验，还是有一定道理的。

中国女性生产后为什么要坐月子？

女性产后坐月子，对身体恢复有很大好处。大家都知道，女性怀孕需要经过十个月的漫长等待，在这个过程中，身体会发生很大变化，子宫和皮肤等都有不同程度的扩张，分娩后只有经过一段时间的休息，才可能恢复到原来的状态。

正常情况下，女性坐月子需要六到八周，时间控制在42天左右，在这段时间里，产妇需要补充大量营养，同时可以少量活动，这些对身体恢复都有很多好处。

坐月子期间，产妇坚持“二吃一不吃”，母乳身体样样好，还没有月子病

“二吃”

1、小米

和大米相比，小米的营养成分更高一些，尤其是其中的铁元素和维生素B，比大米中的营养要高出一倍多。很多产妇家属一定会准备好足量的小米，产妇经常喝，对调理肠胃，恢复体力也有很多帮助，而且小米还有一个特点，就是好吸收好消化，不会出现肠胃不适的问题，非常适合坐月子期间的产妇妈妈。

2、各种蛋类

在过去，亲戚朋友看望产后正在坐月子的人，都会带上几斤鸡蛋，几斤小米，这都是老祖宗总结出来的经验，因为鸡蛋和小米非常适合产后的女性食用。

就比如鸡蛋中的蛋白质维生素和钙铁元素，非常容易被人体吸收，很适合身体比较虚弱、需要休息的产妇妈妈。而且多吃鸡蛋，还能促进身体恢复和乳汁分泌，是坐月子期间，再合适不过的食物了。

“一不吃”

大家都知道，女性产后是需要补充很多营养的，比如鸡汤就是其中一种，但喝鸡汤也有很多学问，可不是你想喝就能喝的。

正常情况下，女性生产后的一周内是不能喝母鸡汤的，因为母鸡汤中含有的雌性激素，很可能影响正常的乳汁分泌，导致堵奶或者奶水不足的情况，所以产后第一周，如果要喝鸡汤，一定要喝公鸡汤，能帮产妇妈妈下奶，一周后就可以正常喝母鸡汤了。

总之，女性坐月子期间还是有很多学问的，老辈人总结的经验还是要听，关于各种饮食禁忌，大家一定要重视，不然出现月子病，以后想恢复都难了。

坐月子期间，还有哪些食物不能吃？欢迎留言一起讨论。

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