对于上班族来说，早上的时间往往不够用，特别是对于需要接送孩子还要上班的女性来说，时间会更加紧迫，免得你现在早上起床之后收拾完，然后还要收拾完孩子带孩子去上学，匆匆忙忙的还要去上班，因此很多女性都会直接把早餐给忽略，很多女性也表示就算早上不吃饭，也不会有太严重的饥饿感，等到中午的时候一块吃还能减肥，虽说如此，但是如果长期不吃早餐的话，也会影响你的生活和工作，最主要的是也会影响你的健康，如果你没有时间的话，不妨在早上起来的时候空腹吃此物，身体更健康，气血也会更充足，雀斑也会悄悄溜走。
而这个食物就是我们常见的苹果，苹果是我们生活当中最常见的水果之一，里面的营养价值也比较丰富，是用来当作早餐的最佳选择之一。因为苹果里面的糖分含量不算很高，但是它里面的膳食纤维含量比较高，而且还有很强的饱腹感，如果你在早上的时候没有时间吃早餐的话，可以选择吃一个苹果，尽量给我们的身体补充一定的能量，才能使女性的皮肤更好。
因为苹果中的膳食纤维含量比较丰富，在早上起床之后空腹吃一个苹果，尽量促进肠胃的蠕动，更有利于毒素垃圾的排出，女性体内的毒素垃圾少了，皮肤自然也会更加白皙，也不会出现长斑的问题，除此之外，早上起来空腹吃一个苹果也能起到保护胃黏膜的作用，因为苹果里面的果胶含量也比较丰富，而果胶就能保护我们的胃黏膜免受胃酸的腐蚀。
除此之外，对于那些低血糖的人来说，也可以在早上起来空腹吃一个苹果，这样也能补充一定的糖分，避免出现一些低血糖的问题，当然早上起来吃一个苹果，还能提高我们的记忆力，对于经常用脑的人来说也有一定的帮助。
以上就是早上起床吃一个苹果所带来的一些好处，如果你在早上的时候没有时间吃早餐的话，可以选择吃一个苹果，当然也可以自己买一些即食燕麦，泡一个燕麦粥，苹果加燕麦粥也属于既健康有营养的早餐。
