人生在世最宝贵的东西是什么？生命。而“寿命”是评价人能够活多少岁数的尺度，寿命长短意味着一个人在世上到底能活多少年。然而没有健康的生命，既无法长寿，也缺乏活着的实际意义与价值。
地球上的生物有其自身的自然寿命。寿命长短与其自身的生长期有关：生长期越短，寿命越短；生育期越长，预期寿命越长。
人类也遵循此法则
自上世纪中叶以来，全球人口呈老龄化趋势，人类的平均预期寿命普遍增加。根据哺乳动物的生长期与自然生命之间的关系，可以推断出人类的自然生命是100-175岁。如果人们热爱生活并重视健康，那么长寿就不是梦想。
世界卫生组织曾宣布，个人寿命受诸多变量因素影响，如饮食、体重睡眠、药物使用、性格、生活方式婚姻情况及居住环境等。
影响因素可归纳为：
60%取决于自己的怎么做？清晨学会这三件事，活到九十九！
第一件事：深呼吸。
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3~5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
第二件事：四方眺。
在空旷处立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
第三件事：净大便。
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除
了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强了身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
【免责声明】：本文部分图文内容选自网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢
