互联网时代,从娱乐到购物,电子产品充斥生活每个角落,其对身体产生的负面影响,特别是眼睛的伤害必须引起大家的重视。
这几招让您拥有好眼睛
1、多休息很多人都有这个习惯,每天手拿手机,一看就是几个小时,这样让眼睛超负荷,会损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下,闭目养神或者是向远处了望。
2、热敷当长时间用眼后,感觉眼睛比较疲惫,可以用温水沾上毛巾,闭上眼睛,将毛巾放在眼睛上热敷,可以促进缓解眼睛疲劳。
3、做眼保健操建议每个星期做三至四次眼保建操,通过按摩穴位,放松眼部肌肉,能提高视力,改善疲劳的作用。
4、多做户外运动户外活动不仅能强身健体,而且能放松眼睛,防止视力下降。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水,对视力很好。
5、要多吃保护眼睛的食物爱护眼睛,也可以通过食物来获取营养,以达到保护眼睛的作用,平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。
6、 定期检查视力定期检查视力是有必要的,可一进行两次检查。如发现眼睛有近视、散光等情况要及时配合医生治疗,情况就能得到较好地控制。
这4类食物或对视力有害
1、辣味伤眼
辣味食物过量食用,会眼睛的周围感到灼热感,并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期吃食辛辣,因为刺激,可能会提前出现结膜炎,眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病,尤其北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
2、食蒜过量对眼睛有害
“大蒜百益而独害目”,大蒜具有抗菌杀菌的功效,对很多疾病都有一定的预防作用,适量食用对人体有很好的作用。
但如果长期过量食用大蒜的话,尤其是对一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。
因此患有眼部疾病的人在治疗期间,千万要少吃蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这一类的食物,不然很容易影响到治疗的效果。
3、甜品导致视力下降
甜品对我们的视力有影响,如果长期喜食甜品的话,这会使得近视眼的情况越来越严重。因未过量甜食消耗掉体内大量的碱性物质和维生素B1,进而引起视力下降,甚至会造成视力发育不良的情况。并且过量的糖会减少人体内微量元素铬的储存,缺铬的结果会引起血液渗透压的变化,进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水便会经过晶状体囊进入晶状体,促使晶状体变凸,眼的屈光度随之增加而出现近视。所以平时应该要少吃甜品这一类的食物,特别是已经患有近视或老花眼的朋友,更应该要少吃一些或者不吃甜品。
4、喝酒引眼部疾病
喝酒是一个非常不健康的生活习惯,经常喝酒的人的眼睛也会有些损伤,因为酒的主要成分乙醇可以扩展血管,所以呢,喝酒过多的人很容易经常全身皮肤发红,眼睛很容易充血,非常容易导致慢性结膜炎。
大量喝酒还会造成体内的维生素B不足,然后就会导致眼结膜和眼角膜干燥、视神经炎或者晶状体混浊等一系列的眼部疾病。
而且质量不好的酒里面还可能会掺有工业酒精甲醇,甲醇有明显毒性,会阻碍视网膜生成某些视色素,进而导致眼睛适应光线的能力下降。
眼睛是我们接收这世界一切美好事物的载体,我们一定要保护好我们的眼睛,尽量避免长时间盯着电子产品,多给眼睛一些放松的时间,也尽量少吃伤害眼睛的辛辣、大蒜、甜品、饮酒的这四类食物。
爱护好眼睛,看见更清晰美丽的世界。
为您
推荐
入秋后,睡梦中出现5种不适,是身体求救信号!千万别忽视父亲得了冠心病后,当医生的女儿教了他三招!7年后身体越来越好!秋天吃柚子,止咳、化痰、助消化,但千万别和它一起吃!附快速剥出纯柚子肉方法
本文来源:北青网、家庭医生在线
图片来源于网络
转载编辑:李沛 // 责编:李雨楠//监制:汪群均