有意思的盆底肌：
盆底是由肌肉、韧带和组织组成的横跨盆骨的网。
它的重要工作是支持你的盆腔器官，包括你的:子宫阴道膀胱肠道
盆底有供尿道、阴道和肛门通过开口:
在怀孕和分娩期间，盆底的肌肉会被拉伸。
婴儿的体重、使你的组织放松的激素以及生产的努力都会给你身体的这一部分带来压力。
当你的盆底被削弱或损坏，你可能会漏尿(压力性尿失禁)，还可能会有更罕见的大便失禁。
每天的盆底运动可以帮助你在宝宝出生后重新控制膀胱和肠道。
拥有一个良好的盆底也能增强阴道的感觉，使性生活更令人满意。
如果你的盆底被严重削弱，也许在经历几次怀孕分娩之后，你的盆腔器官就可能会从骨盆里滑落出来，这叫做盆腔脏器脱垂。
脱垂会让你的阴道有一种拖拽的感觉，因为子宫、肠道和膀胱会挤压阴道壁。
随着年龄的增长，盆底的力量会减弱，所以你在以后的生活中比出生后更容易出现问题。
在未来的岁月里，保护自己不脱垂是每天做盆底运动的另一个好的理由。
记住，每次打喷嚏或咳嗽时，你都会自动使用盆底。
所以尽快开始锻炼是非常安全的。
做盆底练习会:
1.预防和治疗压力性尿失禁。
2.改善会阴血液循环，这将有助于减少任何可能会产生的肿胀和瘀伤。重 建盆底的力量。
如果
你在怀孕期间或孩子出生后没有养成锻炼的习惯，那什么时候开始都不晚。
如果
你从今天开始锻炼，你仍然可以得到锻炼的所有好处。
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