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有人说出汗能排毒，对皮肤好！有人说出汗过多，会造成身体脱水，严重影响健康，甚至是一些疾病的“警示”！所以爱出汗到底好不好？
我们先看看汗的成分。汗是汗腺分泌排出的液体，99%是水，剩下的1%是钾、钙、钠、尿氮素等代谢废物。
所以说出汗能排毒的，毒在哪里？唯一可说的那一点点尿素，含量低得都不好意思说自己是毒。
虽然出汗并不能排毒，但在某些情况下是身体健康的指示灯。
4个部位出汗过多，
身体可能出问题了！
1、手心脚心出汗多
手脚心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚内热，可以吃些滋阴的食物进行调理；
若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药；
若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
2、头面部出汗多
老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝；适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。
吃饭时头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。
有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
3、心窝、胸口出汗多
多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现。这是由于思虑过度，心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。
4、身体的一边出汗
如果身体的一边出汗，而另一边无汗，同时还伴有头晕、头痛、呕吐、意识不清等症状，可能中风发作的信号。
大家都知道，中风很凶险，不仅发病突然，可能威胁生命，还有一部分人即使抢救过来，也常留有后遗症。
所以，早期识别非常重要，一旦出现一定要警惕，立即拨打120。
值得提醒的是：糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这时必须及时控制病情，多汗的问题自然就解决了。
爱出汗，可多吃点酸
夏天暑气重，暑伤气阴，也容易导致多汗，出汗多易损失津液。从中医角度讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。
所以出汗多可适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等。
除了吃酸味水果外，出汗多的人还要注意其他营养素的补充，比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。
出汗后这样做更健康
1、不要立刻对着冷风吹
人体自身温度调节能力是有限的，高温天气室内外、空调房和室外温差大，一出汗就对着冷风吹，体温骤降，易引起不适反应。
2、用干毛巾、温热毛巾擦汗
洗冷水脸收缩毛孔，同理，出汗后用冷水淋湿的毛巾擦汗，毛细血管收缩，不利于毛孔散发热量，反而会更闷热。
而用干毛巾或温热毛巾擦汗，皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，就能更好地散发热量，让人感到凉爽舒适。
3、休息一会儿后再洗澡
有的人大汗后会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。
4、别贪冷饮
大汗之后也不宜喝冷水，否则也会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。
大汗口渴时，应该先用温开水漱口，以缓解口渴程度；10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；半小时后方可饮较多的水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。
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