失眠的饮食调养共分为5类，包括肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心胆气虚和心脾两虚，每种不同类型引发的失眠有不同的饮食调理，均有不同的治疗功效，大家可以对照自己的情况，自己在家尝试食疗，配方全部为辽宁中医药大学附属医院的专家欧洋老师提供。
百合
阴虚火旺
症状:心烦不寐头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。
治疗:玄参百合粥一玄参15g,百合30g,合欢皮15g,粳米100克。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。
功效:玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣。
酸枣仁
心胆气虚
症状:不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。
治疗:酸枣仁粥一炒酸枣仁 20g,牡蛎30g,龙骨30g,粳米100g。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁，备用。粳米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代早餐食。
功效:酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐烦躁不寐,功效卓着。合而为方,有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷。
心脾两虚
症状:多梦 易醒、心悸健忘体倦神疲、饮食 无味、面色少华。
治疗:莲子桂圆粥莲子肉 50g,桂圆肉30g,糯米60g。加水同煮成粥，做早餐食之。
功效:莲子功效：养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，益脾胃，葆心血,润五脏，治不寐。此粥适用于劳伤心脾气血不足之不寐，颇有效验。
下一期将为大家介绍高血压的调理方法。
