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主播| 重小烟
精彩节选©文 | ruixi☊熬夜，不应该成为你的精神消遣
熬夜的人都有一个很傻的想法：以为抓住了时间。
殊不知，夜里熬的都是以后的时间。
着名主持人汪涵曾经透露过，因为节目过多需要熬夜录制的时候，经常会流鼻血，还会因为熬夜引发肝脏问题。几年前录制快男的时候，他趁选手在后台换衣服的时间，一个人趴在桌子上休息了半个小时，否则录制没法进行下去。然而我们身边却很少有人半夜不休息是为了工作，更多的是把熬夜当做一种消遣。
根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，一个人每天减少两个小时的睡眠，你会发现他的细纹和皱纹的数量就会上涨45%，长出斑点的数量也上涨了13%。
熬夜还会造成内分泌紊乱，引起脱发、突发性耳聋、视力下降等问题。
时间久了，身体会变得越来越差，面部憔悴。
熬夜情况严重的还会导致猝死，这是一个让人后怕的词。
南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁，同事说，金医生在离世前的两天一直都在加班。某游戏直播平台年仅20岁的主播 " 孤王 " 不幸猝死，网友反映，这名主播从7月开始就把直播时间改成了下半夜，从零时到早上9时，一连数月昼夜颠倒工作，身体扛不住导致过度劳累猝死。熬夜熬久了，身体长时间在一个固定的时间休息，它会形成惯性，这个生物钟要慢慢调整，前期会失眠，但我希望，不管这个习惯有多难调回来，你都要尝试去戒掉熬夜这个瘾。
❤️
余生很贵，请你一定要好好爱护自己。
主播介绍
重小烟知名网络音乐电台主播 一说APP 特推主播 人民日报社民生周刊 合作主播
微信公众号 重小烟 代表专辑 《小烟夜语》
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教师节随笔
生来孤独，所以期盼爱情安全感
生活本就是一场负重前行的修行
日子过得再孤独，也要安然前行
与其羡慕，不如玩命努力，忍受孤独，坚持下去
人生独一无二，但最后殊途同归
即使自作多情，也请你记得我陪你走过的那段路
没有你的世界，我活得一塌糊涂
希望每一个点好看的你
，都能把爱的人揽入怀！
