虽然说春捂秋冻，但是秋天早晚温差比较大，白天的时候还是艳阳高照，到晚上就已经是寒风习习，这时候如果不做好保暖措施，那么身体就要受罪了。
秋天转凉了这几个地方要注意保暖
头部，人的身体当中充满着阳气，而头部是阳气聚集的地方，很容易被寒气入侵，所以保护好头部，体内的阳气就不容易溜走。当天气温度比较低的时候，头部裸露在外面遭受冷空气的刺激，血管就会处于一个收缩的状态，从而出现供血不足、头晕头痛、失眠多梦等情况。所以天气比较寒冷的情况下，最好是出门戴上帽子，将前面额头遮住，不要一流汗就将帽子给摘掉了，这只会加快热量流失的速度。平时可以梳梳头，用手指轻轻按摩，可以疏通头部的经络，让气血运行通畅，从而增加头部的御寒能力，也能防止出现脱发以及早白发的现象。
脖子，脖子一旦受到了凉风，就很容易出现酸痛的感觉，会感觉非常不舒服。所以到了秋天的时候，天气比较凉的情况下，应该穿高领的衣服，不要总是将脖子露出来。如果是觉得不太适应高领，那么可以在里面系上一根丝巾，可以很好的防寒。
肚脐眼，肚脐眼周围的皮肤比较薄弱，如果寒气入侵，不仅会出现脾胃虚弱的现象，也会对女人的身体造成影响，甚至还会频繁腹泻，所以平时保护好肚脐眼也很重要，感觉肚子凉的时候，放一个热水袋就是不错的选择。
脚部，我们常说寒从脚下起，双脚是离心脏最远的部位，但是也被称为是人体的第二心脏。双脚非常怕冷，血液流量比较少，脚部皮肤也比较薄，所以保暖性能就很差，因此就很容易被寒气入侵。因此，可以养成每天晚上睡前泡泡脚的好习惯，可以促进血液循环，让经络变得通畅，也能驱散身体中的寒气，从而让身体变得温暖起来，在热水当中加入生姜、花椒，泡脚效果会更好。泡脚的时候，水温最好是在四十度左右，每次泡脚二十分钟，一直到感觉到后背发热为止。
秋天防寒小窍门
多喝热水，秋天气候非常的干燥，身体就很容易出现口干舌燥的情况，所以为了避免这种现象，那么就要多喝水。不仅可以为身体补充水分，也可以让身体变暖，促进新陈代谢，所以早晚温差大的时候，一定要注意多喝热水。
多在户外进行运动，在户外进行运动，可以促进身体产生热量，调节身体的代谢能力以及温度的控制能力。所以在秋天的时候，就要注意多去户外运动，可以选择太极拳、跑步、散步等方式，活动活动筋骨，促进身体排汗，将身体中的毒素和垃圾排出，从而让身体保持一个健康的状态。但是运动的时候，最好是选择白天阳光充足的时候，过早或者是过晚，都很容易着凉。
总而言之，秋天的时候，要注意保暖身体这几个部位，还要注意饮食均衡，保持一个乐观的心态，身体自然会更健康。
