张家界市“儿童青少年近视防控科普妈妈行”活动走进慈利一完小 岩泊渡红花小学

9月11日

9月11日，由张家界市人民政府妇女儿童工作委员会办公室主办、慈利县妇女联合会、张家界爱尔眼科医院承办的“儿童青少年近视防控科普妈妈行”活动分别走进利慈利一完小、岩泊渡红花小学

此项活动旨在提升妈妈们的用眼健康知识水平，进而推进孩子们的近视防控工作。进一步科普了儿童青少年保护眼部健康的“防”与“控”，使现场的妈妈儿童们了解到更多的护眼知识，并认识到养成良好用眼习惯的重要性。

在张家界市中小学生家庭生活中，我们越来越频繁地听到孩子跟父母抱怨眼睛视力在下降，对此，妈妈们也苦恼不已，如何教导孩子正确用眼？如何帮助孩子预防近视？如何带领孩子正确配镜？……一个个问题，让“妈妈们”也无从下手。

张家界爱尔眼科眼健康讲师通过图文并茂的形式为现场的孩子及家长们讲解了眼睛保健知识，讲座现场座无虚席，大家兴趣浓厚，效果明显。

通过今天的学习，我们知道，很多孩子的近视都是由于妈妈对爱眼知识的缺乏造成的，爱的方式不对，孩子的眼睛遭罪。我们无法减轻孩子书包的重量，但我们可以把孩子的眼睛呵护得更加明亮。我们不仅要监督孩子做到“三个一”，眼离书本一尺；手指距笔尖一寸；身体离课桌一拳。而且还要注意改善生活及饮食习惯、严格把控电子产品使用时间、定期科学检查眼睛。

预防近视小贴士

1

平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。

2

看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

3

避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

4

避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

5

做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

6

每天做3—4次眼保健操。

7

不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

8

定期作视力检查，发现问题及时治疗。

日常如何保护眼睛

1. 注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。在视觉疲劳时，可以多看看绿色的物体，可以缓解眼睛疲劳

2.不要使用劣质太阳镜

太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。

大家一定要爱护自己的眼睛

别让自己变成这样

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