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现在越来越多的人长时间玩手机、电脑、看微信，总会感到眼睛疲劳。因此经常会出现头晕眼花，视物模糊等不适。那么，有什么办法可以缓解这些眼部疲劳呢？常按这个4个穴位
01晴明穴
定位：位于目内眦角稍上方凹陷处。
功效：按压晴明穴可以缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹；对于目赤肿痛，目眩，迎风流泪等症有缓解作用。
02阳白穴
定位：目正视，瞳孔直上，眉上1寸。
功效：按压阳白穴可以缓解眼睛上方的疼痛感。对于目赤肿痛、眼睑下垂有治疗作用。
03太阳穴
定位：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
功效：按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳、改善视力模糊，还可缓解头痛、偏头痛。
04四白穴
定位：位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
功效：按压四白穴有消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛的作用。
胡萝卜中含有丰富的维生素A，有非常好的护肝明目作用，还能治疗夜盲症。
接下来就把这款胡萝卜饺子的具体做法教给大家。一道老少皆宜的护眼美食
配料：
胡萝卜、面粉、猪肉馅、葱、姜、生抽 、老抽 、香油 、盐、十三香、料酒 、食油
烹饪步骤：
1.胡萝卜刮皮切成丝，容器中倒入面粉，清水，边倒边搅拌成絮状，揉成面团，醒发20分钟；2.锅中倒油，倒入姜末，葱末，大火爆香，倒入胡萝卜丝，翻炒均匀；3.猪肉末，料酒，搅拌均匀，倒入炒好的胡萝卜丝，生抽，老抽，料酒，盐，十三香，搅拌均匀；4.面团上撒上面粉，揉成条，切块，压扁，擀成饺子皮，包入馅料，包成饺子；5.锅中倒水，大火煮沸，放入饺子，大火煮至浮起，点两次水即可。
烹饪小贴士
1、胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。
2、胡萝卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，可帮助肠道及时排除代谢废物。
3、胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。
