鲫鱼性平、味甘，有健脾、利水、解毒、消肿、清热之功效。鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶，鱼油中含大量维生素A和廿碳五稀酸，可起健脑益智作用。白萝卜除了助消化外，还有消炎作用，而其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠机能。而且研究表明，白萝卜之所以具有良好的助消化作用，是因为其含有芥子油及助消化的淀粉酶、木质素，其中木质素被胃肠道吸收后还可激发巨噬细胞的活力，提高机体的免疫力。
白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤。
很多朋友觉得鱼的腥味比较浓，熬鲫鱼汤只要注意以下几点，做出来的鲫鱼汤没有一点腥味的。
一、鱼的内脏一定要清理干净，肚子里的黑膜清洗干净，这层黑膜是各种有害物质的汇集处，是被细菌、农药、水质中有脏物等有毒成分长期污染而成的。食之有害。
二、筋抽掉；
三、加少许料酒腌制，或者煮时低几滴白酒；四：煮时加几片生姜。
鲫鱼汤想要做浓白，只要掌握以下几个要点，一定能熬出浓白可口的汤来。
一、鱼要煎一下；
二、要大火煮；
三、鱼煎好后不要放冷水，要直接放入煮开的水里煮；
四、煮时加少许猪油。
原材料：
【主料】：鲫鱼一条、白萝卜半个
【配料】：大葱一段、小葱一颗、生姜一块、大蒜瓣三瓣、猪油3克、花生油适量、盐适量、葱姜蒜末少许、料酒少许
1、准备好原材料。
2、鲫鱼清洗干净，挨着头尾各切一刀，轻轻均匀用力抽出筋，它的腥味重，而且它属于“发物”
3、在鲫鱼身上用刀划开几刀
4、均匀在鲫鱼身上抹上盐、葱姜蒜末、料酒，腌制一个小时左右，这样不仅汤好喝，而且鱼肉也好吃，喝汤要连汤带肉一起才更营养
5、小葱打成结、大葱切成小段、生姜和大蒜瓣切片
6、砂锅内放半锅水，将小葱、大葱、生姜、大蒜瓣放入砂锅内，煮开
7、用厨房纸将鲫鱼身上的水分吸干，去掉葱姜蒜末
8、平底锅里放入少许花生油
9、油温四成热放入鲫鱼，煎至两面黄
10、将鲫鱼放入烧开了的砂锅里，大火煮，放入少许猪油在汤里一起煮
11、白萝卜切成丝
12、白萝卜丝放入开水中焯水一分钟捞出
13、等鲫鱼汤煮约半小时，汤至浓白时加入白萝卜丝继续煮十分钟
14、调盐入味起锅。
小贴士：
一：鲫鱼要买鲜活的；
二：煎鱼要用不粘锅；
三：萝卜丝不要煮太久，太久会损失营养。
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叶子的小厨，高级健康管理师、高级营养讲师、一级营养师、多家电视台节目嘉宾，每天分享接地气的营养与美味兼得菜肴。
