腰间盘突出腰疼腿麻难以忍受 求得一方法 三个星期疼痛减半 [一点资讯]

现在20-40岁的人群，已经是腰间盘突出发病率最高的人群。腰突的年轻化早已是不争的事实，这和现代人的生活方式有直接关系。长期的久坐久站、长期开车、上网等，导致坐的时间越来越长，锻炼的时间越来越短。所以想要彻底治疗腰突，就熬从源头抓起，改掉这些坏习惯，再加上正确的方法，就能彻底解决腰突问题。

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腰椎间盘不但是椎体间主要而坚固的连接支持结构，同时又是脊柱运动和消除震荡的主要结构，对保持整个身体正常的生理姿势，进行躯干的各种运动发挥着特殊的作用。其具体的功能如下：

（1）保持脊柱的高度：维持身高。随着椎体的发育，椎间盘增厚，以此增加了脊柱的高。

（2）连接上下椎体：椎间盘连接上下的两个椎体，并使椎体间有一定的活动度。

（3）使椎体表面承受相同的力：当椎体间有一定的倾斜度时，通过髓核半液态的成分分散压力，使整个椎间盘承受相同的应力。

（4）平衡压力：由于弹性结构，特别是髓核具有一定的可塑性，在压力作用下可发生形变，使加于其上的力可以平均向纤维环及软骨终板的各个方向传递。

腰椎间盘突出护理措施有：

1、 保持良好的坐姿：腰挺直，双脚着地，小腿自然下垂，臀部后靠，可利用软垫来保持腰的弧度，不要坐太软、太深或太高的椅子。切忌在床上或沙发上半躺位看电 视、看书。避免背部过分的弯曲，避免双足悬空，如果椅子太高，可以在脚下垫一小凳子，不要坐太矮的椅子或沙发。

2、有技巧的站姿：假如你是需要长时间的站立，或者是需要长时间站立工作的，可以把一只脚放在30cm左右高的踏台上，并且不时地轮换两只脚，使人体重心在双下肢之间转移，可以避免腰部肌肉紧张疲劳。

3、起床翻身有诀窍：腰椎间盘突出患者处于急性期的腰痛在起床翻身和上床睡觉时必须讲究一定的姿势。

4、注意腰部保暖，因为腰部受凉会使局部的血供较差，从而使腰痛缠绵难愈，甚至加重腰痛。这对腰椎间盘突出护理尤为重要。

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对于腰椎间盘突出患者来说，注意平时的站坐卧立行姿势、避免用力咳嗽和打喷嚏、注意腰部保暖、适当锻炼都是腰椎间盘突出护理中生活中必须要注意的问题。