太极拳身体的运动轨迹不是圆或弧。圆弧是圆的一部分，可以包含在圆中进行讨论。首先，我们把六个方向的力定义为“混合力”，即“混合力”的充分条件是它有六个方向：前、后、左、右、上、下，即三维圆。虽然有些人走圈子和弧线，他们只有四个方向。这种力量不能构成“混合力量”。
一对定向力，如前、后、左、右或上下，称为直力，它们彼此不构成威胁。因为它直截了当，严格来说，它不属于其他领域的太极拳力量。四个方向的力可以形成一个圆圈和弧线运动，但对方的大脑可以做出判断，身体的本能反应也可以跟上你。有了你，对方就没有威胁了。
只有六个方向的圆周运动，即三维的圆周运动，才能使对手无法判断你的运动方向，这是太极拳区别于其他拳击类型的精妙之处。你可以先打我。一旦我接手，我就会干扰和改变你的动作方向，让你处于被动和漫无目的的状态，然后我会打你。这就是太极拳“迟发先发”的秘诀。
在这种六个方向的力量中，前后是本能，左右是技巧，上下是奥秘。”“前前后后”是人们的习惯，“左右”是经过训练可以掌握的，“上下”是不容易掌握和容易忽视的。
所有在顶推和自由手产生的力量必须少于两个方向，要么左和右，要么上和下。
如果被对方压碎，左右方向的力量一定要小；如果不能左右旋转，前后方向的力量一定要小；如果被对方抬起或压碎，上下方向的力量一定要小。因此，我们练太极拳的时候，必须注意每一个动作，每一个过渡都必须有六个方向，否则拳击就不正确，也不会用到实战中去。
地球围绕太阳的运动是革命加自传。在太极拳运动中，腰和脊柱是轴线，身体各关节的运动也是旋转和旋转的同步交叉运动。一般来说，下关节向上关节旋转；上关节向下关节旋转；前关节向后关节旋转，后关节向前关节旋转。关节在旋转中的运动范围大于在旋转中的运动范围，关节在旋转中的运动范围小于在旋转中的运动范围。这是关于缠绕力中关节运动的规律。
上肢相对于腰椎的运动，腰椎是旋转的，手臂是旋转的。说腰椎的旋转幅度大于手臂的旋转幅度是错误的，打腿和腰椎的关系也是错误的。一般来说，腿要承受自身的重量，这比手的运动范围要小，所以虽然脚是膝关节的前段，但它的旋转范围不大，膝关节的旋转范围较大，这是一个特例。因为抓地时脚要扎根，穿透并向下扭动，所以脚不可能像手那样转一个大圆圈（用脚攻击时除外）。
如果轴心在运输中，
旋转是圆的，
别浪费时间了，
三个部分不言而喻。
太极拳要求我们有三个部分：上段、中段和根段。整个身体分为三个部分。例如，手分为三段，手臂分为三段，胸、腰、腿也分为三段。没有革命和旋转，就没有三段，就没有“一段一段”可言。因此，公共革命与轮换理论是建立在“因地制宜”的基础上的。
当我们了解旋转和旋转的规律时，可以以腰为轴，手为主导，胸为腰，膝为膝，五趾为地。我们可以把全身的力量整合到一个地方，运用到我们想要达到的地方，这就是所谓的“关节穿透”。因此，旋转和旋转是“关节贯穿”的外部运动形式。
常见的问题是后关节的运动代替了前关节的运动，不能起到“分家”的作用。后关节的运动大于前关节也是错误的，因为这里缺少一点打结的意识，不可能达到“虚”、“柔”、“活”、“脆”的效果。
在对抗中，不旋转就不可能接受对方的力量，改变对方的力量方向，把它转走。如果没有革命，轴心的根基就会消失，身体的运动就会显得薄弱。
弄清身体不同部位的旋转与转动的关系，主要是为了协调全身，避免扭动，避免自身力量上的矛盾。所有不必要的、不合理的不应移动的动作都可以称为弯曲运动。只有避免弯腰运动，才能达到全家福，产生“混合能量”，避免在实践中出现力量松懈、力量过硬、失落、上进的错误。
太极拳的本质是螺旋缠绕运动，它要求一个家庭在身体周围协调平衡，动静不静。也可以称之为以腰为轴的身体周围的多样化运动。全身运动的多样化也决定了各关节部位必须适应多样化的旋转规律。也就是说，在这种全身多次旋转的螺旋缠绕运动中，应该有跟随和反转、开合、缩回和折叠。
一个沿着另一个螺旋，
打开和关闭的地方叫做过渡，
输入和输出太极能量，
折叠起来重新揭开谜团。
“正反向”是螺旋缠绕
