波姐语录：36岁女星杨丞琳，身材凹凸有致招人羡慕，穿上长裙比少女还迷人。曼妙身材是女孩子们永远的话题，也是女孩子们毕生的追求，坚持练习瑜伽，帮你塑造出好身材和优雅气质。
杨丞琳是一位多栖发展的艺人，身份多样，歌手、演员、主持人等她都能胜任，而且都取得了不错的成就。她在2000年参演偶像剧《流星花园》，从而踏入影视圈，成为炙手可热的一线明星。杨丞琳长相独特，有一种高级的感觉，同时她的身材也非常好，纤瘦曼妙，各种服饰和造型都能轻松驾驭。
最近网上流传着她的一组写真照，造型火辣喜庆很符合过年的气氛。照片中的杨丞琳将头发全部绑在脑后，看起来非常精神，同时两边编起小辫子展现出女人味。她的脸部全部展现出来，轮廓棱角分明，五官精致立体给人一种冷艳的美感，她选择了一个比较浓的妆容，展现她的成熟魅力。
照片中她的戴了两个长款羽毛的耳饰，充满时尚感的同时能很好的修饰脸型。红色内搭高领设计将她的颈部线条拉长，展现出优雅的气质，胸前简单的镂空设计，若隐若现的展现出锁骨，可见她身材是非常好的，黑色裙装的抹胸紧身设计将她的凸起的胸部勾勒出来，非常迷人。
杨丞琳上身红色内搭紧身设计很好的展现出她的一双纤纤玉臂，肩背也是轻薄的类型，充满少女感。她的裙装腰部收紧，展现出她的小细腰和平坦小腹。另外高腰收腰设计也将她饿腿部线条拉长，再加上裙装的拖地设计，使她腿部看起来足足有两米长，拥有这样的身材她一定做了不少运动。
杨丞琳已经步入了中年行列，对于大部分人来说，到了这个年纪身材都会走下坡路，但是杨丞琳却越来越苗条越来越迷人了，她说自己能保持这样的身材都是长期运动的结果。下面波姐就为大家介绍一种运动，名字叫做瑜伽，这种运动比较简单，而且随时随地都能练习，姐妹们赶快行动起来吧。
Look1：瑜伽助你练出轻薄肩背
肩背是最能体现女孩年龄的身体部位，只要你的肩背轻薄，任何时候看起来都像少女。
盘腿坐于地面，左脚放于右腿下，右脚放于左腿下，身体微微向左后方旋转，左臂在身后伸直左手五指支撑地面，头部向左后方旋转，右臂抬起弯曲。
左腿伸直左脚支撑地面，身体向前弯曲，头顶指向地面，右腿弯曲，右脚后跟放于右大腿根部，右脚背绷直，左臂弯曲，左手抓住右脚背，右臂伸直右手五指支撑地面。抖音刷赞平台
两小臂及两手掌支撑地面，头顶抵住两手手背，身体保持正直，两腿并拢弯曲，两大腿贴合发布，两小腿与地面垂直。
Look2：瑜伽助你练出修长美腿
大长腿是每个女孩的梦想，是人人都想要的，以下瑜伽体式长期坚持下来，就可以圆了你的长腿梦。
右脚掌支撑地面，右大腿与地面平行，两臂在后方伸直，两手掌支撑地面，左腿在左臂后方伸出伸直，左脚背绷直，头部向后仰。
两腿分开站于地面，两脚与腰同宽，两腿微微向后弯曲，腰部向后弯，胸部与地面平行，两臂在两耳侧伸出，两臂伸直两手相握。
趴于地面，两手紧握，两小臂支撑地面，眼睛看向地面，身体向上抬起弯曲，腰部与地面垂直，两腿弯曲，右小腿垂直于地面，右脚踩在右大腿上。
Look3：瑜伽助你提升整体气质
女孩子们在塑造好身材的同时气质方面也不能放松，以下瑜伽体式助你练出优雅气质。
左臂伸直左手支撑地面，身体呈拱桥状，左腿伸直左脚支撑地面，身体面向正前方，右腿在左腿后方弯曲，右大腿与小腿垂直，右脚尖支撑地面，右臂弯曲，右手放在右肩膀后方。
趴在瑜伽垫上，右大腿贴合地面，右小腿向上抬起，左腿抬起弯曲，右脚踩在左大腿上，右手托住下巴，右手肘支撑地面，左臂向后左手抓住左脚尖。
双腿跪于地面，两膝盖分开两拳距离，右小腿支撑地面，左膝盖向后20厘米，左小腿抬起，胸部及头部向后仰，两臂在后方弯曲，两手在头顶相握，左脚背搭在左臂弯。
超高的颜值可能不是人人都能拥有的，但是拥有好身材却不像我们想的那么难。只要我们平时坚持运动就可以，说到运动的话，波姐建议大家选择瑜伽，每天坚持既能减脂还能提升自己的气质，何乐而不为呢？
