趣味的健康
-07-01
正直暑夏炎热之季,又湿又热的三伏天也来了,湿气潜伏在我们周围,如果我们稍微不注意,湿气就伺机而上了。如果被湿气缠上,易引发许多病症,对我们身体造成很大的危害!
三伏天的天气,天气阴晴不定,温度高低无常。很容易就会让湿气在身体内积聚。如果湿气过重,就会出现精神萎靡、食欲不振、四肢酸痛、舌头肿胀、全身乏力、长痘长疮等不适的症状。我们身上有三个“排湿口”你知道是哪三个吗?下面就来介绍一下,拍打哪三个窝能有效去除湿气。
很多人都觉得祛湿不需要小题大做,因为在平时都知道并熟知自身有湿气,然而也没对他们的日常生活造成多大的影响。但要知道,湿气是一个慢性疾病!一开始可能觉得没什么影响,随后可能会造成外表上和疾病上的影响,到那时候可能你们就会后悔。
体内之所以很多湿毒,是因为湿毒积在身体排不出去,就像河里的沙子,会淤堵在水里有窝、坑的地方,人体的湿毒也是如此。
1、拍揉腋窝
腋窝重的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
2、拍肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保证这口排污窝的通畅。
3、拍膝窝
膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处的时候,可拍打5~10分钟至瘀斑痧点显出即可,每一两周拍打一次。
老人们常说, “伏天汗不流,病来急白头。 ” 实际上是在告诉我们,夏天本来就是一个出汗的季节, 如果一个劲儿地扇扇子, 或者躲在空调屋不出来,过得太舒服了, 身体自然就会出毛病。 中医专家也表示, 按照自然界规律, 夏天多出汗才是最健康的。
流汗也是养生的一种方式,要做到主动流汗是对我们人体影响很重要的,主动流汗,在有数据表明的情况下,可以帮助人们认定血压、排毒祛湿、活络筋骨、防止骨质疏松、提高人体免疫力、保护肾脏、减肥等等好处,所以我们就要主动流汗,就需要运动来帮助我们出汗,体内湿气重的人,一般都比较少运动,所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰,我们可以抽些空闲时间,去跑下步或者骑下车,只要把汗出了,湿气就会慢慢的消失。
懒的人最好不过的祛湿方法那就是食疗了。那我们来看看祛湿的食物。
祛除体内湿气的食物效果如果说谁最好,那最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”
在市面上看到的薏米多是福建三明宁化的宁化薏米、湖北黄冈市蕲春的泗流山薏米、以及福建的金沙薏米。在中国众多的薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。
从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值就越高,金沙薏米的颗粒很小,药用价值也就很高。接下来我教大家怎么用薏米做出几道美味又祛湿的粥。
1、薏米红豆粥
材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:先把薏米和红豆用水浸泡两到三个小时,然后把所有材料放入锅中,加水煮开,然后小火慢熬把薏米煮至烂熟就行了。如果没有时间浸泡,就熬久一点。
2、薏米山药芡实粥
材料:山药30g、薏米30g、芡实5g。
做法:将薏米浸泡两到三个小时,在把山药去皮切成小块,然后把材料倒入锅中煮,把薏米煮烂熟即可出锅。
想要祛湿,当然不能喝酒
酒是助长湿邪的,不仅如此,很多人喝酒还喝出一身的疾病,那是因为酒精伤害身体器官,抵抗力难免会下降,自然而然的就遭到疾病的侵入。
祛湿应保持正常作息
身体器官工作了一天,就要在凌晨进行排毒与休息,然而你却依旧在熬夜、吃宵夜,这相当于没有给足够的时间给身体休息,熬夜一时爽,然而这是在慢性自杀,精神衰弱是小事,器官衰竭就足够你后悔的了!
总结:你学会拍身上的排湿口了吗?
你学会如何对抗湿气了吗?
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