“到这个年龄才知道,健康有多重要……”
40岁的王先生,经常这样说,因为他每周都要到医院进行透析。
大概半年前,他和很多人一样,认为还年轻,忽视了身体。
直到有一天,出现下肢水肿、全身无力,排尿也出现了异常。
才到医院的肾内科进行检查,检查结果出来后,确诊是尿毒症!
当王先生拿着检查结果时,不管相信自己会得这种病,辗转几个大医院,结果都是一样的,确诊尿毒症之后,王先生遵医嘱进行了血液透析治疗。
据王先生说,平时因工作会经常憋尿,即便渴了也不会喝太多的水,怕不方便上厕所,那时,他还是一名公交司机。
平时不吸烟、不喝酒,为了生活,为了家里的两个儿子,他全都忍了。
一晃儿十年过去了,本以为会像这样平平淡淡过一辈子也不错……
却怎么也没想到,自己竟然会病得如此重。
告诫:2件事做太久,肾承受不起
第一件:长期憋尿
像王先生的工作性质,长时间在路上,即便有尿意也不能及时上厕所,尤其是上下班高峰期的时候,几乎没有时间休息。
就这样,长时间憋尿,增加了肾脏的损伤。
憋尿时间过长会使尿液反流,给肾脏和输尿管等脏器带来危害,引发肾盂肾炎,逐渐变成慢性肾病。
而慢性肾病的症状不明显,很多时候患者不知道自己得了慢性肾病,直到发展为尿毒症。
第二件:喝水太少
肾脏的主要功能相当于“过滤器”,过滤血液,形成尿液,若喝水太少,会使尿液减少,且废物浓度增加,这样一来,通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中,会增加肾脏的负担。
排尿出现5个变化,不能再拖了,及时去查一下
1、尿量变少
尿量突然减少,是肾衰竭的信号。
尤其是长期有高血糖、高血压的人群,要特别注意这个信号。
2、尿色变红
尿液的颜色也会随着喝水的多少有轻微变化,但一般是不会出现偏红色的。
如果排尿颜色变红,出现了血色尿液,应第一时间就医,肾脏可能出了问题。
3、尿味变臭
健康人的尿液气味有微弱芳香气味,尿久置后,尿素分解才会产生氨臭味,也就是我们常说的尿骚味。
但当肾脏病变的时候,新排出的尿液也会散发臭味,如化脓性肾盂炎,常会有难闻的腥臭味。
4、夜尿变多
正常来讲,人是白天尿多,晚上尿少,很多人一晚上都不会排尿。
肾出现问题后,这种规律会被打破,表现出白天尿少、夜尿变多的奇怪现象。
5、尿有泡沫
排尿后尿液上浮现一堆细小的泡沫,久久不散,这也可能是肾病的信号。
尿有泡沫又叫蛋白尿,是由于蛋白漏出到尿液中形成的,这就说明肾脏滤过功能变弱了,很可能已经严重受损,千万别大意。
养护肾脏,远离三红,做好四件事
远离三红
1、猪腰子
猪腰子等动物肾脏,一般含有较多的毒素、重金属等,不利于健康。
长期大量吃这类食物,会增加肾脏负担,造成肾脏受损,危害健康。
所以,想要保护好肾脏,要注意远离,少吃一点。
2、腌制红肉腌制的红肉,如腊肉、火腿等,一定要注意少吃。腌制品含有大量的盐分,会增加肾脏负担,容易导致肾脏受损。红肉吃的太多,也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态,不利于健康。
3、红辣椒
辣椒,很受人喜爱,然而,辣椒素,是通过肾脏排泄的。
辣椒的特性会对肾脏有刺激,肾不好的人经常吃辣,就会加重肾脏负担。
所以,保护肾脏健康,也要注意少吃红辣椒。
做好四件事
第一件:戒烟酒
吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关,即吸烟越多,其肾损伤风险越高。
香烟燃烧后的有害物质,会导致蛋白尿、血肌酐升高,加重肾病进展。
酒精,会影响机体中氮的平衡,增加蛋白质的分解,增加血液中尿氮素的含量,便会增加肾脏负担。本来就有肾脏疾病,或慢性肾功能不全的人,喝酒更容易导致症状加重。
因此,想要保护肾脏健康,一定要注意,戒烟戒酒。
第二件:多饮茶
多饮茶,可补充水分,增加尿液,促进废物排泄,减少肾脏负担。
所以,养成用饮茶“代替”烟酒的习惯,对于肾脏健康,大有益处。
用一些护肾利尿小植物,泡水代茶饮,对于保护肾脏健康,也十分有益。
奶汁草黄须茶,泡水喝,促肾排毒,保护肾脏健康。
用黄须,奶汁草,玉竹,玫瑰花,做成茶包,泡水代茶饮即可。
黄须,俗称玉米须,归肾经、膀胱经,用其泡水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。
奶汁草,随处可见,药用价值高,古代医典中记载,可利尿通淋,有“尿床草”之美誉,可促进排毒,减轻肾脏负担,还有助于改善尿道炎。
玉竹,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。
第三件:勤泡脚
肾经起始于足底,经常用热水泡脚,可驱寒,温补肾阳。
脚底部位,有肾经上的要穴,泡脚,可舒筋活络、刺激穴位,有益肾脏健康。
泡脚水温度,38℃-40℃左右为宜,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。
泡脚水中,加点生姜水、或者肉桂水,补火助阳、散寒止痛、温经通脉,效果更佳。
第四件:劳逸结合,保睡眠
研究发现,相比每晚睡7小时的人群,睡眠时间小于6小时的人群,蛋白尿风险明显增加,并且,睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。
而充足的睡眠,对于气血的生化、肾精的保养,起着重要作用。
因此,想要肾好,一定不要熬夜,保证良好规律的睡眠。
劳累,也是诱发肾病复发的一大诱因。
劳累会耗气,劳累过度的话,就会损伤肾气,导致肾气虚,出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退,血尿,夜尿增多、尿量减少等症。
因此,要注意劳逸结合,切莫过度疲劳,损害健康。
良好的睡眠,要从睡好子午觉开始。
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