胃者,水谷之海,六腑之大源也。
胃脏健康是人生存的根本,可是胃不好的人比比皆是。
但是很多人都觉得胃病是小毛病,自己吃点药,挺挺就好了,导致胃病一拖再拖。
临床上显示,80%的胃病患者在检查的时候已经是中晚期,错过最佳的治疗时间。
研究发现,我国每年新发胃癌人数近40万,因此不要小看胃脏的各种问题。
胃脏被称为是“喇叭”,一旦出现问题,就会发出明显的信号,只要引起重视,可有效的预防胃病发生。
胃病多数是“拖”出来的,身体出现“3多、1少”,最好查一下胃镜
3多:
1、口臭变多
胃和口相连,食物从口入胃,而胃出现问题也会从口腔中表现出来。
如经常出现顽固性的口臭,排出口腔问题,可能是感染幽门螺旋杆菌。
幽门螺杆菌,是导致多数胃病的元凶,也是唯一可以寄存在胃脏内的有害菌。
一旦感染幽门螺杆菌,就会导致食物不能被完全消化,长期的发酵就会产生异常口臭。
并且,幽门螺杆菌,也会寄生在牙菌斑中,使口臭加重。
2、腹痛变多
胃脏出现损伤最直接的就是胃疼。
如经常出现胃胀,胃疼,尽早的检查,避免胃病的恶化。
并且发现自己胃疼的频率增加,或是长期的胃疼,在没有任何调节的情况下自己好转。
此时说明胃病已经在不断恶化,最早的检查胃镜。
3、反酸烧心变多
胃病会引起胃灼热,也是我们老百姓常说的“烧心”。
主要就是胃酸流入到食道,引起反酸,烧心等。
如胃脏出现病变,也会引起打嗝,消耗不良等症状。
不要忽视胃脏的一些小信号,及时检查,尽早预防。
1少:体重变少
在没有减肥或其他问题的情况下,如体重有明显的下降,可能是胃病引起的。
胃是食物主要的吸收消化的地方,如患上胃病,人体对营养的吸收也会减少。
再加上,没有食欲,必然会导致体重的骤减。
胃不好的人,少吃三种食物,减少胃脏伤害!
1、苏打饼干
苏打饼干属于碱性食物。
生活中,很多人认为苏打饼干可以中和胃酸,有养胃的作用,其实是有道理的。
但是如果对于正常的胃酸水平来说,食用大量的苏打饼干,会影响胃脏内的PH值,同时降低小胃的消化功能。
长期也会促进胃部的杂菌升高,引起胃脏疾病的发生。
2、卤水豆腐
平时我们吃的豆腐是健康的,也不会伤及胃脏。
如长期食用卤水豆腐,就会破胃黏膜,加速胃脏病变。
所谓的卤水,就是氯化镁、氯化钠和硫酸镁的混合液,对人体健康不利。
3、超市的鸡爪
在很多超市都有一些独立包装,经过处理的鸡爪,虽然美味,但是不可经常食用。
因为反白的鸡爪,一些不良的商家会用双氧水浸泡,看上去卖相很好。
可是这种食物,进入胃中,会产生氢离子,氢离子浓度增加后,胃液的酸度会增加,从而导致胃的血流量降低,伤害胃粘膜。
生活中,养护胃脏健康,牢记四个字!
第一个字:“温”
胃脏最怕就是寒冷,吃过凉的食物,或是受寒,都会引起胃脏的不舒服。
所以,平时多喝温水,有养胃,暖胃的作用。
35℃~40℃的温水,是养胃最适合的温度。
早上空腹的时候,饮一杯温水,可促进肠胃的蠕动,能帮肠胃道“减负”,唤醒胃部动力。
第二个字:“睡”
常言道:“好睡眠,养好胃”。
良好的睡眠是身体最佳的“补药”。
好的睡眠,可以缓解疲劳,促进胃黏膜的修复,是修复胃的一剂天然的良药。
长期的睡眠不足,免疫力下降,也会影响胃脏的消化,削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃病的机会。
第三个字:“动”
人的一生中要吃进很多的食物,所以胃脏也是很劳累的脏器。
生活中,我要通过合理的运动,促进胃部的蠕动,加速食物的消化,减轻胃脏负担。
同时人在运动的时候,胃脏也会得到充足的血液和氧气,对胃脏修复也有积极的作用。
长期久坐的人,更要抽出时间运动,每周锻炼3~4次,长期坚持,持之以恒。
第四个字:“乐”
中医讲:“想要养胃,先养心”。
按照中医理论,人的七情六欲对身体都会产生不利的影响。
对于胃脏来说,有自我的保护能力,所以当人处于压力,紧张的情绪中,胃会为了自保,失去生理功能。
如长期有不良的情绪,胃脏的生理功能就会降低,从而诱发疾病。