睡觉时可以不穿内衣，有助血液循环，获得充分的睡眠。为了健康和美容，睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，原则上最好不要有东西束缚身体。下面跟51养生网小编一起了解一下吧。
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
尽管睡觉时不穿内衣裤可以有这么多好处，但裸睡仍然会给女人带来一些危险，比如妇科疾病。
妇科疾病是很闹心的，会导致白带过多、月经不调等，但同时很多女士因为长时间穿内衣，还会出现乳腺炎、乳腺增生等，这些病说大不大、说小不小，却给女性朋友带来不少烦恼，这可怎么办呢？小编推荐三种花草，愿你睡得安全健康。
1、刺玫——月经不调
刺玫指的是野生的玫瑰，精油含量更多，并且玫瑰有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花，或者用玫瑰花泡水喝，不但可以疏肝解郁，还能调节气血，还能预防乳腺疾病。《本草纲目拾遗》中记载：“玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。”长期饮用可舒肝活血，对于经前乳房胀痛或内有症瘕血瘀者更有效。
2、蒲公英——乳腺炎
蒲公英历来就有“天然抗生素”的美称。《本草纲目》也有详述：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。”得了乳腺炎的朋友可将蒲公英捣碎敷于患处，同时将蒲公英煎服或直接用蒲公英茶。如果有阴道炎、带下黄赤，还可用蒲公英与玉米须同煮煎水代茶饮。
3、鸡冠花——白带过多
鸡冠花有凉血止血、止带、止痢的功效，对功能性子宫出血、白带过多、痢疾等都有很好的帮助，可以说是一味妇科良药。具体用法是将红鸡冠花晒干研末，调酒服用，可治经血不止。另外，鸡冠花的种子有消炎、收敛、明目、降压、强壮等作用。用鸡冠花籽与红枣煲成糖水，可治夜盲。
这些人还是别裸睡了
裸睡对于大多数人都是好的，但是对一些特殊群体，确实不太合适：
1.有特应性皮炎
裸睡时皮肤直接暴露在环境中，特别是睡眠环境不够干净的话，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。
2.有高血压、冠心病的老年人
裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。 皮肤是大自然给我们赐予的最好的睡衣，穿着它，享受这辈子最美妙的事情——睡觉！
