肝癌已经超越胃癌，成为我国消化道恶性肿瘤死亡之首，被称为“癌中之王”。肝癌之所以可怕，是因为肝脏没有痛觉神经，直到发现身患肝癌时往往已经到了晚期，如果想只凭自我感觉发现早期肝癌是很困难的，因为肿瘤侵犯到肝脏包膜之后才可能刺激神经引起疼痛不适。
所以，日常养生中养肝护肝必不可少。血液是养肝护肝的基础，躺着的时候肌体对肝脏的供血量是100%，坐着是是70%，站着时是30%，相对来说，多躺少站少疲劳才是养肝之道。
每当身体出现一些毛病时，总会牵一发而动全身地出现各种各样的信号，以下这些信号就是肝脏出现问题的警示啦。
症状1，全身倦怠感日趋严重。
症状2，食欲不振，有恶心感觉。
症状3，持续性微热，或发恶寒。
症状4，注意力不容易集中。
症状5，酒量突然减少。
症状6，脸色晦暗失去光泽。
症状7，皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。
症状8，尿液变为啤酒色。
症状9，肝掌、蜘蛛痣。
症状10，全身发黄，特别是巩膜发黄。
有6个以上症状就应该及时去医院接受身体检查，以免贻误病情。
多吃哪些食物可以养肝
五谷杂粮：这类食物可以提供充足的碳水化合物，补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。
胡萝卜：食用胡萝卜有益于肝，，保肝护肝，且保护多种脏器。
莲藕：抗氧化，预防癌症和动脉硬化。
南瓜：所含的果胶可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。
大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，增强人体免疫力，预防包括胃癌在内的多种癌症。
菠菜：含大量的抗氧化剂，清理人体肠胃的热毒，温补肝肾，中医以为其性甘凉，敛阴润燥。
豆制品：原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，有清热解毒、保肝利肝的作用。
萝卜：含具有很强解毒作用的氧化 酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。
鱼、肉等低脂肉类：这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
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除了在饮食上护肝，若想保证肝脏能够乖乖地为我们的身体工作，哄它还要做到以下几点：
保持正常体重
体重过重代表着体脂含量过高，罹患脂肪肝的几率大大增加。因此要进行合理的膳食搭配，加上适量的运动，能够明显降低肝脏的病变几率。
注意饮食卫生
不喝生水，尽量少吃未熟透的食物，像是生食海鲜容易受到肝炎病毒感染。
不喝酒
饮酒过多时肝脏的代谢负担会加重，酒精中的乙醇和其经过氧化催化作用形成的乙醛会对肝脏造成极大的负面作用，最终形成酒精肝。因此不喝酒对于养肝护肝来说是重中之重。
不乱吃药
肝脏具有解毒功能，“是药三分毒”的道理大家都懂，服药过多或者乱吃药会严重加重肝脏的负担。并且药物种类过于繁杂的时候，因药物的相互作用，会影响肝脏对体内药物的代谢效果。
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注意睡眠时间
每晚子时（23时-1时）是肝脏自我修复的时间，此时进入深度睡眠养肝是再好不过的。如果此时不睡的话，肝脏排毒不畅，排毒功能下降，身体上外在的毛病如痘痘、斑点等最先显露出来。
