一个人,一颗心脏,不停的跳动。
一旦心脏血管被堵塞,发生心梗,则可瞬间致命。
近年来,心梗高发,夺走了许多人的生命,与不良习惯,密不可分。
夜里,39岁的小萍(化名),被120送到了医院。
根据家属反馈,病发前胸痛剧烈,像被撕开了一样,之后突然昏迷倒地。
医生检查后,发现血压血氧持续降低,进一步检查发现,是突发了心梗。
心脏三根大血管,已经堵得不成样子,即便最后做了心肺复苏、电击除颤、手术溶栓等抢救措施后,还是因为时间耽搁的太久,而没有救治回来。
医生很好奇,为何年纪轻轻,血管堵塞却如此严重,事发前,又都经历了些什么呢?
家属讲述,小萍是一个“吃货”,尤其喜欢炸鸡、汉堡、红烧肉等。
也正因如此,小萍越来越胖,丈夫没少说她,要注意控制体重。
可每次小萍都生气说丈夫嫌弃自己,不爱她了,无奈之下丈夫也就不说了。
事发前小萍躺在沙发上,吃着薯片,看着电视......
丈夫没忍住,又说让她少吃点,太胖了身体不健康,要多运动运动。
可这话在小萍看来,就是丈夫越来越嫌弃自己胖了,就和丈夫吵了起来。
可不一会,小萍就捂着胸口说疼,然后就倒地不起了。
怎么也没想到,竟然发生了这样的悲剧。
小萍一边痛哭,一边说:“我不该和她吵的啊.....都是我害的.......”
心脏很脆弱,2件事做太多,心脏经受不起
1、吃得油腻
高油高脂食物,如炸鸡、汉堡、红烧肉等,要注意少吃点。
这类食物,含有较高的脂肪、油脂,是加速心梗到来的重要原因之一。
长期的高脂食物的摄入,更会导致肥胖,研究表明,肥胖人患上心梗的几率,是正常人10倍之多。
并且,油腻食物还会导致血脂升高,血液粘稠,血栓形成的几率大大的增加。
所以,饮食要注意,吃得清淡一点,荤素搭配。
2、经常生气
人的心脏很脆弱,最是经不起刺激。
当精神受到刺激的时候,会直接引起人体血压上升,从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏,也就是加重了心脏的负担。
而肥胖患者的心功能很差,心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担,也就引起血液循环发生障碍,引起心肌梗死。
病在心上,疼在别处,身体4处痛,警惕心梗来了
1:牙痛
在临床上,由心脏疾病引起的牙痛,被称为“心源性牙痛”。
一般表现为牙痛剧烈,但疼痛部位不明确,且吃止痛药后,也不能缓解。
甚至有人还会伴有大汗、面色苍白等,此时,要格外小心是急性心梗。
此类症状,在女性中,更为常见,所以,女性牙痛,更要提高警惕。
2:肩痛
当急性心梗来临,常常会出现放射性痛疼,辐射到左肩、左侧前臂内侧。
若还伴随着胸闷、气急,一定不要高度警惕,最好及早前往医院检查。
3:咽喉疼痛
心梗的放射痛,还有可能至颈部、咽部。
此时会出现咽喉疼痛,咽部有紧缩感,像被一根绳勒住了脖子的感觉,喘不上气。
若同时,还伴有出汗,那么,便是典型的心肌梗死,一定要立刻就医,切莫忽视。
4:上腹部疼痛
腹部疼痛,在生活中,也十分常见。
而心梗导致的腹部疼痛,大多会被“误诊”为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。
尤其是老人,在上腹痛,伴有呼吸困难、皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青、心律不齐等,一定要警惕急性心梗,千万别忽视。
养护心脏,多补一物,多吃二红,常揉三处
多补一物
即:α-亚麻酸。
脂肪酸,对于心脏健康,十分重要。
尤其是,多不饱和脂肪酸,α-亚麻酸,可调血脂,减少心血管疾病。
食用油中,秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油等,是主要的来源。
其中,秋苏籽油,含有大量的α-亚麻酸,是omega-3系列多不饱和脂肪酸,需要从食物中摄取,是目前人体最为缺乏的一种营养。
α-亚麻酸,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
中国营养学会版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。
研究表明,α-亚麻酸,具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。
因此,食用油,搭配吃,多增加这类缺乏的营养素,有助于心脏健康。
多吃二红
1、红枣
红枣,十分常见,其性味甘,温,可增强心肌收缩力,增加血液携氧量,使供给心脏的氧气增加,让心脏能更好完成血液循环运作。所以,多吃点红枣,喝点红枣水,红枣汤,养护心脏,十分不错。
2、红柚红柚,口感略苦,符合心脏喜欢“苦味”的喜好。以色列科研人员发现,人们每天吃一个柚子,尤其是红柚,将大大有助于心脏病的预防和治疗。
常揉三处
1、内关穴
内关穴,位于手腕的横纹之上2寸。经常按,对心血管疾病,十分有益,可强心,调节心率,还可改善睡眠、胸闷,舒缓压力。用左手拇指指尖,按右内关穴,其食指或中指,外关穴,向内对按20—30次,然后换手做。
2、极泉穴极泉穴,在腋窝顶端动脉搏动处。经常按揉,可宽胸宁神,缓解心绞痛、肋间神经痛等,还有益祛除心火毒素。四指并拢,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,反复揉压。
3、劳宫穴劳宫穴,在手掌心,握拳屈指时,中指尖处。经常按揉,可改善心悸、心痛,有益心脏健康,亦可安神、促睡眠。右手拇指指腹,点按于左手劳宫穴上,按而揉之,产生局部酸胀痛感,并活动左手手指,以加强指压的感觉,左右交替,反复操作。
最后,一个动作经常做,强健心脏经常上下蹲起,对心脏十分有益,可减轻心脏的负担。两脚分开,与肩同宽,双臂前伸,松腰屈膝慢慢下蹲,上身尽量保持平直,停留10秒钟左右,两手收回,叉腰缓慢起身。同时,配合适当的呼气吸气,重复下蹲10~15次,休息片刻,每天可进行1~2遍。
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